Dimineata aportul de proteine este esențial dacă vreți ne simțim flămânzi pentru restul zilei, potrivit unui studiu publicat în revista științifică Nutrition Research.

dejun

Persoanele care iau micul dejun sunt bogate în proteine ouă de exemplu, consumă mai puține calorii la prânz sau cină decât cei care obțin aceleași valori energetice dimineața, dar nu cu proteine, ci cu carbohidrați.

Autorul principal al studiului Dr. Maria Fernandez a explicat că scopul său a fost să compare două tipuri de gustări tradiționale din Statele Unite. Rezultatele arată în mod clar că alimentele bogate în proteine ​​ajută la controlul senzației de foame pentru restul zilei.

De asemenea, specialistul a subliniat că studiul demonstrează că proteinele sunt importante pentru organism, motiv pentru care acestea ar trebui să facă parte integrantă din prima masă a zilei.