zilei

Somnolență în timpul zilei în timpul sarcinii: stare de somnolență, oboseală și oboseală pe tot parcursul zilei la femeile gravide. Condiția poate fi observată în orice etapă a sarcinii, dar cel mai adesea în primul și al treilea trimestru.

Modificările în corpul mamei sunt adesea citate ca fiind cauza. În plus față de efectele hormonilor, somnolența pe care o experimentează femeile la începutul sarcinii ar putea fi, de asemenea, fiziologică, deoarece uterul se mărește și fătul crește, ducând la creșterea în greutate și acumularea de lichide în corp. Există și alte modificări care arată că organismul funcționează mai greu - placenta este formată pentru a hrăni fătul în curs de dezvoltare, aportul de sânge crește și inima bate mai repede.

Factorii emoționali pot juca, de asemenea, un rol. Emoția și anticiparea de a avea un copil, frica de maternitate iminentă, anxietatea cu privire la naștere pot fi stresante și pot duce la creșterea somnolenței în timpul zilei, precum și a oboselii.

Femeilor însărcinate li se recomandă cel puțin 7 ore de somn. Pentru unii, acest lucru este dificil de realizat, deoarece modificările din corp provoacă un anumit disconfort, iar acest lucru poate afecta somnul și calitatea somnului.

Trebuie avut în vedere faptul că sarcina predispune și la tulburări de somn. Dacă, alături de creșterea somnolenței diurne în timpul sarcinii, apar alte simptome precum sforăitul, dificultăți de respirație sau apnee, se poate crede că afecțiunea este cauzată de dificultăți de respirație în timpul somnului.

Studiile efectuate cu femei însărcinate au constatat că cei care au dormit mai puțin de 6 ore pe noapte au fost de 4,5 ori mai predispuși să nască prin cezariană sau, dacă au ales o naștere normală, durata medie a fost de 10 ore sau mai mult în comparație cu mamele care a dormit 7 ore sau mai mult.

Somnolență în timpul zilei în timpul sarcinii Poate fi datorită:

  • Tulburări endocrine, tulburări alimentare și metabolice - boala Addison, boala Cushing, diabet zaharat, hiperparatiroidism, hipotiroidism, deficit de fier, hipercalcemie, hiponatremia.
  • Boli ale sângelui, organe care formează sânge și tulburări individuale care implică mecanismul imunitar - anemie.
  • Tulburări psihice și comportamentale - stres, anxietate, depresie, tulburări de somn.
  • Boli ale sistemului respirator - astm, bronșită cronică.
  • Tulburări ale sistemului nervos - sindrom de oboseală cronică, apnee obstructivă în somn, narcolepsie.
  • Boli ale sistemului circulator - insuficiență cardiacă congestivă.
  • Boli infecțioase și parazitare - mononucleoză infecțioasă, sepsis.
  • Sarcina, nașterea și perioada postpartum - preeclampsie.
  • Boli ale aparatului locomotor și ale țesutului conjunctiv - fibromialgie.
  • Neoplasme - boală malignă.
  • Altele - lipsă prelungită de somn, pat incomod, pernă, activitate fizică excesivă sau insuficientă, consum de droguri.

Somnolență în primul trimestru

În primele luni de sarcină, creșterea nivelului de progesteron poate face femeile gravide să se simtă mai somnolente. Dar acest lucru se poate datora în parte impulsurilor frecvente de a urina, care duc la trezirea și trezirea frecvente noaptea, iar acest lucru afectează cantitatea și calitatea somnului. Pentru a reduce la minimum aceste condiții nocturne, femeile însărcinate pot reduce aportul de lichide, dar numai seara (altfel riscă deshidratarea sau o altă problemă, cum ar fi constipația). În plus, este de dorit să evitați aprinderea luminii pentru a nu complica ulterior adormirea după aceea.

Un alt factor care poate duce la somnolență și oboseală este greața. Deși este cel mai adesea dimineața - se poate întâmpla în orice alt moment, inclusiv noaptea.

Dacă cea mai confortabilă și preferată poziție de somn pentru o femeie însărcinată este pe stomac, aceasta poate duce și la probleme de somn. Această poziție va provoca disconfort chiar de la începutul sarcinii, deoarece sânii devin mai sensibili și mai dureroși.

Un alt motiv pentru un somn slab și o somnolență crescută în timpul zilei în mod corespunzător în timpul sarcinii este dacă camera în care doarme gravida este prea fierbinte sau prea zgomotoasă.

Somnolență în al doilea trimestru

În timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină, apar crampe musculare în picioare noaptea, care pot afecta somnul. La rândul său, acest lucru duce la creșterea somnolenței în timpul zilei. Dacă femeile însărcinate au anemie și niveluri scăzute de fier, acestea pot suferi și sindromul picioarelor neliniștite, care se agravează și noaptea.

O altă problemă care apare în al doilea trimestru este arsurile la stomac. Pe măsură ce sarcina progresează, uterul unei femei crește și poate provoca comprimarea stomacului, ceea ce provoacă o senzație de arsură în zona sânilor.

Somnolență în al treilea trimestru

Al treilea trimestru de sarcină are cel mai mare impact asupra calității și cantității somnului, deoarece abdomenul femeii însărcinate a crescut deja considerabil, iar fătul devine mai activ. Acest lucru face dificilă găsirea unei poziții de somn confortabile sau duce la treziri frecvente ca urmare a mișcărilor fetale.

În această perioadă, cea mai recomandată poziție de somn pentru femeile însărcinate este laterală spre stânga - îmbunătățește fluxul de sânge și substanțe nutritive către fătul în curs de dezvoltare, precum și către inima, uterul și rinichii femeii. De asemenea, se recomandă utilizarea pernelor care pot fi așezate sub abdomen, între genunchi, în spate - pentru a oferi un confort mai mare femeilor însărcinate.