Datorită conținutului ridicat de vitamine și a conținutului redus de calorii, morcovii sunt adesea o legumă recomandată în timpul dietei. În plus, persoanele care suferă de anemie ar trebui, de asemenea, să mărească consumul acestei legume sau al sucului acesteia. Și știm că dietele duc adesea la condiții de anemie, care, la rândul lor, preced probleme de sănătate mult mai grave. Cu toate acestea, acesta este doar unul dintre motivele pentru a le include în dieta ta. Continuăm cu ceilalți.
Vitamina A, dar fără grăsimi saturate
Ouăle și untul sunt de obicei citate drept cele mai bune surse de vitamina A. Cu toate acestea, conțin și grăsimi, de care încercăm cu siguranță să ne ținem departe în timpul dietei. Ei bine, nu există niciun pericol de grăsime în morcovi. Pe de altă parte, cantitatea de vitamina A din ele este mai mult decât satisfăcătoare. Această vitamină este cunoscută pentru rolul său important în menținerea pielii bune și, de asemenea, pentru o vedere bună. În plus, datorită acestuia, sistemul digestiv începe să funcționeze mai bine.
De ce este periculos deficitul său?
Deficitul de vitamina A se manifestă prin simptome precum: orbire nocturnă, creștere sternă, piele uscată, ochi uscați.
Este deosebit de important pentru femeile însărcinate
Morcovii și sucul lor sunt foarte utile femeilor care sunt pe cale să devină mame. Pe de o parte, viitoarele mame trebuie să aibă grijă de propriul corp și, pe de altă parte, trebuie să aibă grijă de creșterea bebelușului. Prin aceasta, mama asigură creșteri și aportul de calciu, care este esențial atât pentru ea, cât și pentru făt. Sucul de morcovi este extrem de hrănitor și, prin urmare, se recomandă ca mamele să îl ia în timpul alăptării, deoarece crește cantitatea de lapte și protejează împotriva infecțiilor la care corpul tinerei mame este susceptibil în primele câteva luni după naștere.
Complexul cu vitamina E
Da, sucul de morcovi este bogat în vitamina E sub cele trei forme - tocoferol alfa, beta și gamma. În experimentele pe animale, s-a constatat că complexul E afectează sistemul reproductiv, și anume că absența acestuia face dificilă conceperea.
Mai multe beneficii pentru sănătate
Sucul de morcovi conține, de asemenea: vitaminele B, C, D, E și K, precum și minerale precum calciu, fosfor, potasiu și sodiu. Cu alte cuvinte, morcovii vă pot oferi o mare parte din substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru o zi. Și încă un lucru - sucul de morcovi satisface și ține foamea departe cel puțin 1-2 ore. Încercați să beți un pahar de suc de morcovi de fiecare dată când este timpul pentru o gustare. Doar peste o lună veți observa un rezultat.
- În cazul în care ouăle fac parte din dieta noastră - Dietele și fitnessul
- Twirking este noua manie pentru o figură sexy - Dietele și fitnessul
- Subțire și fericită cu mere Talie subțire
- Tabel de bioritmuri pentru sport - Diete și fitness
- Lovit! Noua dietă din New York - partea a treia - Dietele și fitnessul