Viziunea noastră este supusă unui stres enorm, care afectează întregul corp
Ochii noștri absorb 70 la sută din informațiile pe care le primim din mediu. Starea ficatului și a coloanei vertebrale, de exemplu, este direct legată de ochi. De aceea, trebuie să le scutim, mai ales dacă trebuie să petrecem mult timp pe computer.
Tensiunea mușchilor ochiului crește, experimentăm durere și lacrimi. Fonturile mici, condusul lung și aerul murdar creează, de asemenea, probleme. Le putem evita dacă aplicăm câteva trucuri simple.
Cu cât ochii sunt mai aproape de ecran, cu atât este mai greu să focalizezi. Așadar, stați la 40 de centimetri distanță de ea. Dacă aveți dificultăți în citire, măriți fontul, dar nu apropiați ecranul de dvs.
Luați o pauză de la privirea fixă - acest lucru vă va oferi ochiului posibilitatea de a vă odihni și rehidrata.
Masiv, oamenii care lucrează într-un birou se odihnesc aproximativ 30 de minute pe zi. Trebuie să știți că norma sănătoasă este de 15 minute la fiecare 2 ore de lucru în fața computerului.
Luminozitatea ecranului este unul dintre principalele motive pentru tulburarea ochilor asociată cu funcționarea computerului. Puteți să-l eliminați asigurând un loc de muncă cu iluminare suficient de bună.
Experții recomandă regula 20-20-20. La fiecare 20 de minute, priviți departe de ecran și concentrați-vă pe un obiect la o distanță de 5-6 metri, rămânând pe el timp de aproximativ 20 de secunde, spun experții citați de The Guardian.
Când privim obiecte mai îndepărtate, mușchiul de focalizare al ochiului se relaxează și oboseala scade. De obicei, clipim de 15 ori pe minut, dar când privirea este îndreptată spre ecran, clipirea scade de aproximativ 3 ori.
În plus, clipirea este parțială, deoarece pleoapa superioară nu efectuează o mișcare completă în jos. Acest lucru face și mai dificilă hidratarea ochiului. Motivul este că lacrimile care îl protejează se evaporă mai repede. Ritmul intermitent normal poate fi restabilit prin închiderea lentă a ochilor de 10 ori față de somn la fiecare 15 minute.
Dacă aveți adesea senzația de uscăciune a ochilor, experții recomandă utilizarea lacrimilor artificiale. Reduc oboseala și curăță ochii.
Surse: Telegraph, Pixabay.com, Guardian
Ochelarii de antrenament Dr. Vision îmbunătățesc vederea
- Cum să-l faci să înnebunească peste tine și să nu-și iasă din cap 24 ore în jos Trucuri pentru femei
- Cayenne, ca ardeiul roșu iute, 17 beneficii pentru sănătate - Sănătos în fiecare zi - știri de sănătate și
- Și Halle Berry s-a alăturat grupului în creștere de femei însărcinate după 40 de ani - Sănătos în fiecare zi - știri despre
- Cum să vă mențineți picioarele sănătoase - Probleme și tratamente ale pielii - 2021
- Cum să arzi grăsimea abdominală 4 pași simpli - site-ul preferat al fiecărei doamne