19263

  • A+
  • A−

ouăle

Dacă doriți să vă controlați glicemia, tensiunea arterială și, în același timp, să luptați cu excesul de greutate, mâncați ouă, recomandă un nutriționist britanic, citat de „Daily Express”.

Doar două ouă pe zi sunt suficiente pentru a reduce nivelul zahărului din sânge la pacienții cu diabet zaharat de tip 2, explică nutriționistul Dr. Carrie Roxton.

Consumul regulat de ouă contribuie la scăderea tensiunii arteriale crescute și la scăderea în greutate, a spus specialistul.

"Ouăle au un conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați și bogate în proteine, ceea ce le face o alegere excelentă pentru o dietă echilibrată pentru a controla nivelul zahărului din sânge. Beneficiile acestui produs au fost ignorate de prea mult timp din cauza conținutului său neintemeiat de colesterol. Știm acum că alimentele care conțin colesterol nu sunt principala amenințare pentru sănătate pentru majoritatea oamenilor. Problemele provin din consumul de alimente bogate în calorii, combinate cu un stil de viață sedentar și factori genetici ", explică dr. Roxton.

Studiile anterioare au constatat că ouăle contribuie la reducerea riscului de boli cardiovasculare și sunt utile împotriva dezvoltării pleoapelor și degenerescenței maculare. Consumul lor îmbunătățește și funcția hepatică datorită colinei macronutrienți. Ouăle conțin, de asemenea, o mare parte din substanțele necesare care contribuie la un risc redus de cancer de piele, își amintește nutriționistul.