pierdeți

Oxizarea este unul dintre tipurile de tehnici respiratorii. Principiul oxizazei respiratorii este respirația diafragmatică continuă - o inhalare, trei dojok, o expirație și trei doze preliminare, în care se efectuează un anumit set de exerciții fizice. Datorită faptului că această tehnică nu vă ține respirația - se consideră că oxidismul este mult mai moale decât echipamentul asociat - bodyflex.

Cu toții visăm respirația și pierderea în greutate și, poate, oxigenismul - aceasta este întruchiparea viselor noastre. Dar ne gândim doar la pierderea în greutate cât timp suntem sănătoși. Oxidează - Mult mai mult decât pierderea în greutate, această tehnică oferă mii de oameni a doua naștere.

În clasa oxizismului veți întâlni persoane cu hipertensiune, diabet, artrită și alte boli de tot felul. Toți au venit aici pentru sănătate. După prima bază de antrenament, respirația oksisayz la presiunea normală hipertensivă la diabetici crește sensibilitatea la insulină și elimină necesitatea injecțiilor pre-antrenament și persoanele cu probleme musculo-scheletice datorate respirației saturate activează circulația sângelui, țesuturile deteriorate încep să se recupereze și să sintetizeze celule sănătoase.

Care este potrivit pentru oxidare?

În ciuda faptului că se pare, respirația adecvată a oxigenismului ar trebui să fie benefică pentru toată lumea, cu toate acestea, există o serie de contraindicații:

  • sarcina;
  • tumori de orice fel;
  • boală infecțioasă;
  • chist;
  • boli de rinichi și plămâni;
  • creșterea presiunii intracraniene;
  • epilepsie;
  • operațiune recent transferată.

Majoritatea oxismelor sunt potrivite pentru persoanele care doresc să slăbească în partea superioară a corpului, deoarece mușchii brațelor, spatelui și abdomenului superior sunt cei mai activi în antrenament.

Oxizarea poate fi practicată singură acasă și nu este deosebit de dificil să înveți tehnica de respirație a oxizismului. În acest caz, nu ar trebui să vă fie frică să vă răniți corpul - oxigenul este sigur pentru lecții fără antrenor, deoarece nu înseamnă că vă țineți respirația.

Dacă decideți să vă angajați în această tehnică acasă, cel mai bun moment este dimineața. Complexele de oxigen sunt făcute pe stomacul gol după ce au băut un pahar cu apă după trezire. Dacă nu ai ocazia să faci mișcare dimineața, poți alege altă dată, principalul lucru este că nu mănânci cu 3-4 ore înainte de lecții.

Unde să încep?

Creatorul tehnologiei oxidate este Jill Johnson. Este recomandat să nu începeți exercițiile până când nu ați stăpânit respirația până la automatizare. În fiecare exercițiu, oxismul efectuează același stil de respirație - 1 inhalare, 3 argumente, 1 expirație, 3 înainte de expirație. Primele săptămâni de cursuri efectuează zilnic numai echipamente de respirație timp de 20-30 de minute pe zi. Abia când puteți respira fără ezitare, treceți la partea fizică.

Versiunea rusă a oxysease

Marina Korpan este, de asemenea, creatorul metodei de oxidare, care este ușor diferită de cea americană. Corpain promite că utilizarea oxidazei respiratorii pentru pierderea în greutate va pierde 30 cm în volum. Știm că nu aveți nevoie de atât de mult! Dar nu iau totul atât de literal.

La începutul cursului s-a decorat cu Marina Koran

Oferiți să înregistrați parametrii fluxului - circumferința bicepsului, circumferința pieptului, circumferința coapsei și circumferința stomacului în trei locuri. În total, avem șase parametri și împărțim 30 cm la șase, obținem 5 cm în fiecare dintre ei. Acesta este un rezultat perfect acceptabil și de dorit.

Marina Koran explică efectul pierderii în greutate cu chimia convențională - cu un exces de oxigen, încep procesele oxidative, ceea ce duce la arderea grăsimilor subcutanate.

Indiferent de tipul de oxid pe care îl alegeți, veți rămâne neschimbat - pierderea în greutate și bunăstarea post-clasă.