Plătind o taxă la modă, femeia modernă nu ar trebui să aibă șolduri, ci doar un indiciu din ele. La unii membri ai sexului frumos, totuși, coapsele sunt mai mult decât pline. Din acest motiv, încearcă tot felul de lucruri pentru a le subția.
În primul rând, trebuie să scapi de excesul de grăsime care îți acoperă picioarele. Cel mai bun mod de a face acest lucru este alergarea și exercițiile de întindere pentru mușchii coapsei. De asemenea, este recomandabil să consumați mai puține grăsimi animale.
Dacă doriți să reduceți volumul coapselor, evitați exercițiile cu degetele și genuflexiunile! Este bine să obțineți un dispozitiv pentru masajul mecanic al coapselor.
Coapsele ar trebui să fie frecate de la genunchi în sus și puteți folosi crema de masaj pentru a facilita mișcările.
Luați o poziție astfel încât, pe o parte, cu piciorul care este deasupra, faceți leagăne în sus și în jos, fără a vă schimba poziția corpului. Apoi, așezați-vă pe podea și îndoiți ușor picioarele la genunchi, astfel încât picioarele să atingă exteriorul coapselor. Când vă aflați în această poziție, începeți încet, aplecându-vă cu mâinile la spate, pentru a îndrepta un picior cu genunchiul în sus și apoi celălalt. Acest exercițiu se repetă de 10-20 de ori.
Postat: 21.01.2010/Vizualizat: 21143 ori/Comentarii (0)
Autor:
- Secretul coapselor slabe
- Cu suc de lămâie - burtica și coapsele ascunse timp de o săptămână
- Șase exerciții pentru coapse și abdomen - Diete și fitness
- Manualele sârbești sunt pline de propagandă Trud
- Cu suc de lămâie - burtica și coapsele ascunse timp de o săptămână