domiciliu

Mă implic pentru a obține o anumită motivație.
Am încetat să mă antrenez și am început pâine și dulciuri și am o burtă „genetică” pe care am început să o văd recent. Mă gândesc să scap de el în curând cu ajutorul lui Mary Helen Bowers. Am ales-o din cauza lipsei de salturi, altfel sunt fan al lui Sean T și al „Assylam”. Îl voi vedea în curând, doar ca să-mi fac din nou un obicei.

Permiteți-mi să vă întreb: Cum reușiți să vă desprindeți de necazurile și simplitățile de lucru și să nu fiți afectați de formare? Adică cum reușești să nu te complaci în furie, ci într-un antrenament fructuos?

Mulțumesc, Besito + No Frame!

Ei bine, mă ofilesc ca o mușcată, spre deosebire de tine. Important este să avem perseverență și progres, oricât de mici ar fi. Dacă am fi perfecți, ce am urmări?
Raport 20'16 septembrie
40/66 - MAX30 - Putere maximă de ieșire + 10 min eliptice pentru încălzire + 20 min Pilates pentru coapse/fund

Toată lumea găsește o soluție pentru covorase, important este să nu patinezi. În momentul de față am așezat un covor în subsol, am un covor de fitness pe el (cele în care le-au pus sub echipament), 2 covoare de yoga pe el, astfel încât să fie moale pe genunchi. Nu este cea mai frumoasă soluție, dar pe plăci + 1 saltea este prea greu pentru mine!

Sunt pe același principiu

Săptămâna trecută m-am odihnit complet. PMS urât, MC, alte lucruri și angajamente. Nu am avut timp să mă antrenez și nici nu am vrut să mă gândesc la mâncare sau la ceva legat de acest subiect. După carte mă uit la mâncare într-un mod radical diferit. Săptămâna aceasta sunt din nou în rânduri, voi raporta la sfârșitul săptămânii.

Bine ați venit la cele noi!

Nu am pat, încerc să fiu pe covorul moale dintr-o singură cameră și pun peste el un prosop pliat cu 4 mari. Nu este moale, mă învinețesc și mă aud de jos, așa că lovitura se înmoaie și aș spune că tac. Mai ales după ce am practicat tehnica în cardio și salturile mele au devenit ca o pisică

fericit, groază Nu-i irita pielea arsă, așteaptă să se refacă, altfel nu vei încetini decât procesul. Faceți doar exerciții care nu necesită prindere și susținere pe sol sau în altă parte - lunges, squats, exerciții cardio etc. mai ales pentru partea inferioară dacă vă antrenați.

Motivație mare