este

Dieta militară este un plan de dietă de trei zile despre care se spune că ajută la pierderea a până la zece kilograme într-o perioadă foarte scurtă de timp.

De ce este atât de popular?

Una dintre cele mai atractive reguli ale acestei diete este că durează doar 3 zile. Puteți obține aceste rezultate numai dacă urmați dieta exactă.

O altă calitate atractivă a acestei diete este că este ușor de urmat. Nu trebuie să numărați calorii și să cumpărați o listă lungă de produse scumpe.

Se crede că pierde rapid în greutate, deoarece dieta militară vizează creșterea metabolismului. Reducând aportul de calorii pentru o perioadă scurtă de timp, veți scăpa de grăsimi. Acest lucru nu înseamnă să mori de foame, ci să consumi alimente cu conținut scăzut de calorii care îți furnizează energia de care ai nevoie pentru a avea o zi productivă. Dieta include grăsimi sănătoase, carbohidrați, proteine.

Ziua 1

Mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai, o felie prăjită de pâine integrală, 2 linguri de unt de arahide, o jumătate de grapefruit.

Prânz: o ceașcă de cafea sau ceai, o felie prăjită, o jumătate de cutie de ton.

Cina: aproximativ 85 g de carne fiartă sau aburită, 125 g de fasole verde, o jumătate de banană, un măr mic. Vă puteți răsfăța cu o lingură de înghețată de vanilie.

Ziua 2

Mic dejun: o felie prăjită de pâine integrală, un ou fiert tare, o jumătate de banană.

Pranz: un ou fiert tare, 5 biscuiti, 1 lingurita. brânză de vacă.

Cina: 2 cârnați, 1/2 linguriță. morcovi pe bețe, 1 linguriță de broccoli, o jumătate de banană cu 1 bilă de înghețată de vanilie.