Care este antrenorul tău preferat din programele de antrenament acasă?

Alimentație sănătoasă

A, Chrissy, mă chinuie de duminică. Doar mă rostogolesc în pat. Am fost infectat

Acasă, Voi fura această întindere. Am un CD nou și am pierdut totul.

Încă mă îmbrac, dar merg la cursul de hiat de grup în aer liber. Măcar grăbește-te să faci. Voi fi pe principiul olimpic, va avea aerobic și încă unul, cu un băț.

Apoi pe Vitosha cred că pierd puțin, atât cât am puterea.

Soldul ultimei luni, din care am 14 ore de antrenament în total. Din aceste 14 ore - 9 sunt cu 21 FIX DAY. Mi-a lipsit doar 3 antrenamente, dintre care două erau yoga.
șold: -1 cm
talie: -2 cm
coapse: x -0,5 cm pentru ambele

Sunt multumit. Încetul cu încetul îmi voi atinge scopul. Nu am greutate minus. Cu toate acestea, măsurile spun mai multe.

Luni încep cu Sean T25.

Dimineața am amânat alarma, pur și simplu nu m-am putut ridica. Am un somn teribil, am lucrat toată ziua azi și sunt la un pub în seara asta. Și lucrează din nou mâine. Evident că nu voi găsi timp să mă antrenez sâmbătă și duminică (dacă nu am puterea duminică seara).

Calorii pentru ieri - 1560. M-am cântărit dimineața, am unele dezavantaje abia vizibile, dar voi raporta pe măsură ce se solidifică.

Jerry, o plimbare frumoasă, vremea este superbă.

Jerry, ambele întinderi sunt frumoase (cel puțin pentru mine). Cel puțin acum nu vei mânca lucruri dulci pe burtă când nu mai lucrează.

Pentru astăzi raportez Stronger - Soldat. Acest antrenament se repetă de 2 ori pe săptămână.
În opinia mea, motivația vine odată cu a vedea și a obține rezultate. Și, evident, 30 de minute pe zi chiar nu funcționează. Rău este că în acest moment îmi este greu să petrec aceste 30 de minute. Înainte, când nu lucram și stăteam acasă, lucrurile stăteau altfel. Am petrecut mai mult timp antrenându-mă și pregătindu-mi propria mâncare. Aș putea selecta și planifica fiecare masă. Am mâncat mult mai des, dar mai puțin.
Acum lucrurile stau diferit - mănânc în grabă, întrucât una dintre mesele mele este gătită într-un restaurant, nu am gustări complete, seara mănânc ceea ce toată lumea are acasă, mai degrabă decât să-mi pregătesc mai multe alimente dietetice. Mă trezesc dimineața devreme pentru a mă antrena, ceea ce îmi afectează somnul. De asemenea, adaug stres la muncă.

Nu-mi cer scuze pentru viața mea inactivă, dar din moment ce ultimul subiect a fost în această direcție, vreau să spun că este cu siguranță mai dificil pentru noi lucrătorii.

Acasă,

Непо, Mă gândesc să te duc mâine la Lozenska

A fost o mare plăcere să mă antrenez. Trei instructori și 20 de minute de aerobic, 20 de minute de dopuri, 20 de minute de hiatus și în cele din urmă aproximativ 15 minute. sunt multumit.
Acum să vedem ce face usturoiul peste Simeonovo

Pentru astăzi raportez că se învârte.

Acasă Sunt complet de acord cu tot ce ai scris despre motivație, gestionarea timpului și mâncarea gătită în casă. Am fost obișnuit cu un ritm de viață și, din păcate, mi-a luat mult timp să pot intra într-un program nou cu antrenament și mâncare și, așa cum am spus, sunt + 5 kg, nu am loc pentru mai multe scuze dacă vreau să te simți din nou ok.

Invad un pic neinvitat, dar am nevoie de sfaturi. Mă antrenez mai serios de aproximativ 6 luni, ca să spun cel puțin, dar numai conform programelor lui Rumi. De când au început deja să-mi scrie, mă întreb ce să fac. Există atât de multe programe despre care scrieți.
Vă rog să-mi dați o sugestie pentru ceva - fac exercițiile Rumi între avansat și super avansat, așa că nu pot spune că starea mea fizică este cea mai bună. Dar îmi plac antrenamentele de forță, precum și loviturile și aerobicul. Vreau ceva complex
Agent, ce plăcut să te cunosc aici
mulțumesc.

Bună ziua, pentru astăzi în cadrul programului am BR10 pentru a doua oară. Încă am febră musculară în mâinile mele de la BR9, care a fost destul de puternică ieri.
Trebuie să prind câteva antrenamente din cauza angajamentelor personale și am făcut deja schema. Te vei antrena mai mult în timpul sărbătorilor
Și cum îmi place tortul de Paște. Cu excepția faptului că nu am mâncat de cel puțin trei ani, că odată ce începe, nu mai este oprit.

Acasă, 30 de minute de antrenament ale lui Gillian îmi sunt suficiente pentru a-mi menține silueta. Aceasta este ceea ce îmi place cel mai mult la antrenamentele ei - că combină exerciții pentru diferite grupuri musculare în același timp, ceea ce scurtează timpul de antrenament, dar pune sarcină optimă. Cu toate acestea, rezultatul este cel mai bun dacă sunt regulat și îl combin cu o nutriție adecvată.

Inca, hei, ce mai faci?
Care sunt obiectivele tale. În caz contrar, pentru varietate, recomand cu tărie 21 de zile sau 21 de facial fix, dacă primul dvs. este prea ușor! Este bine că, pe lângă faptul că sunt variați, au doar 3 săptămâni, așa că, dacă nu îți plac unele dintre antrenamente, plictiseala este de scurtă durată. Dar vor și niște echipamente.
Fetelor de aici le place foarte mult și practică programele lui Gillian Michaels, Body Revolution poate fi printre favorite, dar hai să ne implicăm cu recomandări și altele!

Pagina 25 din 50

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.