pâine

Fanii alimentației sănătoase și doar cei care se uită la datele lor se vor putea relaxa, deoarece există deja un substitut sănătos - aceasta este o pâine incredibil de hrănitoare - pâinea secolului XXI! Cu toate acestea, acest produs are nevoie de o abordare stabilă pentru a nu schimba „purici”.

Ce pâine poate fi consumată în siguranță

Aruncați în două dimensiuni într-o lună!

Formula de slăbire este simplă - arde mai multe calorii decât intră în organism. Dar cum să realizăm acest lucru în practică? Sunt consumate diete dificile și adesea periculoase - este foarte riscant. Cheltuiesc mult timp și bani în sală - nu oportunitățile tuturor. Kartunkova a pierdut în greutate toată Oshibky, numită „Fetițele se slăbesc, iată rețeta: înainte de micul dejun”.

Compoziția pâinii

Componenta vitaminică a produsului: A, vitaminele B, E, PP. Din micro și macroelemente, s-au găsit: sodiu, potasiu, fosfor, magneziu, fier, calciu.

Ce face

Hrișcă - „Regina Croupului”, este exact numele acesteia în rândul oamenilor, datorită carbohidraților complecși, conținutului ridicat de proteine, unui set unic de vitamine și minerale. Pâinea de hrișcă păstrează toate proprietățile benefice ale acestei cereale. În plus față de valoarea nutrițională, beneficiul apare ca efect coleretic, care ajută la absorbția grăsimilor și la prevenirea constipației. Datorită conținutului de acid folic, este recomandat în timpul sarcinii, precum și stimulente ale hematopoiezei cu anemie. În plus, diabeticii pot înlocui pâinea de hrișcă, deoarece are un indice glicemic scăzut.

Ovăzul, orezul și pâinea de porumb sunt, de asemenea, recomandate pacienților cu diabet de orice tip conținut de amidon slozhnousvoyaemogo și alți carbohidrați lent. Acestea scad colesterolul din sange pentru a preveni dezvoltarea aterosclerozei si a altor boli cardiovasculare. Ovăzul ajută la absorbția carbohidraților și fierului, stimulează rinichii, ficatul și pancreasul, este util pentru tahicardie și fibrilație datorită vitaminelor B, care normalizează ritmul cardiac și sistemul nervos.

Răuți și feriți-vă de imitații

De asemenea, sunt contraindicate dacă sunteți hipersensibil.

De multe ori, producătorii vă „distribuie” produsul cu vitamine și oligoelemente suplimentare. Pentru unii - este bine, iar pentru unii - rău. Acestea ar trebui selectate individual și, de preferință, la recomandarea unui nutriționist sau endocrinolog. De exemplu, există pâine îmbogățită cu iod, sunt contraindicate persoanelor cu hipertiroidism.

Trebuie remarcat faptul că o parte din pâinea imposibilă de a obține rezultate impresionante cu pierderea în greutate. Dieta trebuie să fie echilibrată: organismul are nevoie de proteine, carbohidrați și grăsimi. „Pâinea crocantă” trebuie combinată cu legume, carne slabă, fructe și produse lactate. Cel mai bun dintre toate - consultați un nutriționist care va desena un plan de dietă detaliat fără a vă afecta sănătatea.