Stabilirea unor obiceiuri alimentare sănătoase în familie

fericite

Știm cu toții cât de importantă este o dietă sănătoasă și echilibrată pentru familiile noastre. Dar, pe măsură ce ritmul stilului de viață modern devine mai rapid, dietele și obiceiurile noastre alimentare trebuie, de asemenea, să fie adaptate în mod adecvat. Adulții au adesea un program foarte încărcat și adesea copiii au și un calendar complet - de ex. repetiție de grup vocal, cluburi sportive, aranjamente de joc, lecții de dans, pregătire suplimentară etc. Acest ciclu de viață cu ritm rapid poate afecta sănătatea sistemului digestiv al familiei dvs., în special primii ani de viață sunt cruciale pentru dezvoltarea unei microflore intestinale sănătoase. În postarea de astăzi vom analiza acest subiect și cum putem ajuta sistemul digestiv al membrilor familiei dvs.

Cu cât copilul crește, cu atât acest subiect poate deveni mai tabu, dar mișcările intestinale ale copilului sunt un indicator cheie al sănătății sistemului digestiv - culoarea și textura sunt deosebit de importante. Puteți observa, de asemenea, că copilul dumneavoastră are probleme la mersul la toaletă sau evită să meargă la toaletă. Dacă are mișcări intestinale de mai puțin de trei ori pe săptămână sau are constipație - adesea sub formă de mici pelete întunecate - digestia lui este încetinită și are constipație. Este frecvent întâlnit în rândul copiilor și adolescenților și se poate datora hidratării insuficiente, alimentației dezechilibrate, stresului și anxietății. În contrast, desigur, există cazuri în care digestia este prea rapidă și se pot observa scaune apoase care sunt greu de ținut. Când copiii petrec mult timp cu alți copii și schimbă jucării și multe altele. este foarte ușor să te infectezi cu ceva. În majoritatea cazurilor, organismul se autoreglează în câteva zile. Dacă simptomele persistă o perioadă lungă de timp, este necesar să duceți copilul la un medic.

O altă plângere pe care părinții o aud adesea de la copiii lor este disconfortul intestinal, care poate apărea chiar și fără simptome de infecție sau alte cauze organice. Disconfortul intestinal poate fi, de asemenea, un simptom de stres sau anxietate. În copilărie și când devin adolescenți, copiii se schimbă constant. Corpul lor se schimbă, trebuie să schimbe școala sau să își schimbe prietenii. Toate aceste schimbări vă pot traumatiza copilul și acesta poate avea disconfort psihic. În aceste cazuri, este important ca părinții să discute cu copiii lor și să încerce să afle posibilele motive. Înțelegerea a ceea ce se află în spatele problemelor intestinale ale unui copil vă poate ajuta să găsiți o modalitate de a le aborda.

Ca urmare a contactului lor frecvent cu alți copii la școală, copiii sunt expuși la o armată de bacterii în fiecare zi, astfel încât o răceală sau o infecție intestinală este normală și face parte din creștere. Dacă copilul dumneavoastră se simte rău mai des, unele schimbări în dieta și obiceiurile alimentare sunt cheia. Studiile au arătat că peste 80% din celulele imune ale corpului se găsesc în intestin!

Ce poti face?

Cu siguranță nu doriți ca a ta să fie izolată de alți copii sau să fie verificată pentru fiecare mișcare intestinală. Iată câteva sfaturi pentru îngrijirea sistemului digestiv al membrilor familiei. Îți vor învăța copilul mic nutriția corectă și obiceiurile alimentare sănătoase pe care le poate aplica mai târziu în viață.