obține

Chiar și micile schimbări contează

Unul dintre cei mai importanți pași pentru o sarcină reușită este să o planificați și să începeți să o pregătiți la timp.

După cum a devenit deja clar din primele materiale pe această temă, este foarte important ca o femeie să înceapă pregătirea pentru sarcină cu patru luni înainte de a încerca să conceapă. Pentru bărbați, această perioadă este de cel puțin trei luni.

Iată ce altceva trebuie să urmezi pentru a asigura o sarcină de succes:

Chiar și micile schimbări contează

Alimente
Alimentele și băuturile bogate în vitaminele A, C și D, bogate în carbohidrați rafinați, pâine albă, paste, carne crudă și puțin gătită, ouă crude, brânzeturi și lapte nepasteurizat, alimente din soia și altele prezintă pericole grave. Desigur, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să elimini cu siguranță toate aceste alimente din meniul tău. Este doar necesar ca consumul lor să nu fie excesiv, ci moderat.

Greutate corporala
Greutatea este, de asemenea, foarte importantă dacă doriți să aveți o sarcină de succes. Acest lucru se aplică ambelor sexe. De asemenea, rețineți că nu doar supraponderalitatea, ci și supraponderabilitatea pot fi dăunătoare. Pentru a calcula indicele de masă corporală, împărțiți-vă greutatea în kilograme la înălțimea în metri pătrate.

Rețineți că, dacă o femeie este supraponderală, pierderea a doar cinci kilograme crește șansele de a concepe cu 30%. Abaterile de la greutatea normală pot provoca dezechilibre hormonale, care perturbă producția de ouă și spermă.

Amintiți-vă că acest proces este extrem de responsabil

De asemenea, ar trebui să fiți conștienți de faptul că supraponderalitatea la femei crește semnificativ riscul de avort spontan. În plus, există o legătură directă între sindromul ovarului polichistic și supraponderalitatea. Obezitatea poate deveni o cauză a tulburărilor menstruale și a problemelor de reproducere. În general, supraponderalitatea reduce semnificativ șansele de concepție.

În plus, obezitatea complică actul sexual la bărbați, reduce testosteronul și îi slăbește acțiunea. Crește și temperatura scrotului, care la rândul său afectează parametrii ejaculării.

Similar cu IMC la femei, la bărbați creșterea circumferinței taliei duce la o scădere a volumului ejaculat. La rândul său, acest lucru duce la o scădere a concentrației totale de spermă și la o reducere a numărului de spermă mobilă.

Bărbații obezi au o probabilitate mai mare de a avea o concentrație de spermă sub 20 de milioane/ml. la acești bărbați riscul este de trei ori mai mare decât la bărbații cu greutate normală.
Pe măsură ce IMC crește, volumul ejaculat și motilitatea spermei scad.