Pentru mai multă sănătate și frumusețe

pași

Oboseală, piele și păr slab, probleme digestive, dureri de cap frecvente. Corpul nostru ne spune că are nevoie de detoxifiere. Deși o serie de diete ne pot ajuta să eliminăm majoritatea toxinelor din organism, este important să urmăm câțiva pași mici în fiecare zi pentru a avea grijă suplimentară de această detoxifiere. Consumul de ceaiuri de plante, ceai verde, consumul de legume proaspete, ore suficiente de somn sunt doar o mică parte.

Bea apă cu lămâie

Un pahar de apă cu lămâie poate fi un început excelent pentru ziua ta, dar poate fi și o băutură a cărei prospețime și efect detoxifiant te poți bucura de restul zilei.

Ai încredere în smoothie-urile verzi

Dacă îți plac sucurile de legume proaspete, smoothie-urile, încearcă o combinație de lămâie, varză, spanac. Acestora le puteți adăuga puțină spirulină, ghimbir - două ingrediente cu efect detoxifiat dovedit, crescând imunitatea.

Mănâncă alimente care ajută organismul să se detoxifice

Ficatul și rinichii servesc drept sistem de filtrare al corpului și sunt astfel o parte integrantă a „curățării deșeurilor”, promovând astfel sănătatea generală.

Galerie

Pentru a susține funcția acestor organe vitale, adăugați în meniul zilnic următoarele ingrediente utile: pătrunjel, coriandru, ceai de păpădie, boia, turmeric, piper negru, usturoi, lămâie, ceai de tei, grapefruit, anghinare, sfeclă, legume crucifere, spirulină.

Activitatea fizică regulată este una dintre cele mai bune modalități de a elimina toxinele din organism. Acest lucru stimulează circulația sângelui și limfatică, îmbunătățește digestia, întărește articulațiile, îmbunătățește starea de spirit și stima de sine.

Evitați zahărul rafinat

Produse de patiserie, biscuiți, muesli, sosuri, toate conțin zaharuri. Știm că zahărul provoacă daune grave corpului nostru, iar reducerea consumului acestuia este o modalitate bună de a ne detoxifica corpul.

Faceți masaje

Dacă nu aveți ocazia să vizitați în mod regulat un maseur, încercați să faceți un masaj parțial al corpului - coapse, fese, brațe, abdomen. Masajele pot îmbunătăți circulația, stimula sistemul limfatic și pot ajuta la eliminarea multor toxine. Pentru un efect suplimentar, puteți include câteva uleiuri esențiale.

Mai multe despre acest subiect

Cele mai bune modalități de a provoca transpirația este în timpul sportului sau vizitarea unei saune. Transpirația este crucială pentru eliminarea compușilor dăunători care se pot acumula în corpul nostru.

Curățați-vă bine limba

Mulți oameni nu reușesc să-și curățe limba bine de bacteriile acumulate și de resturile de alimente în timpul periajului zilnic. Curățarea limbii este, de asemenea, o parte importantă a detoxifierii corpului și, în plus, face respirația mai proaspătă.