spune

04 iunie 2019, 11:22 h.

Fericirea nu este doar o stare de spirit și o atitudine pozitivă față de viață. De asemenea, este asociat cu anumite procese chimice din organism - și anume hormonii care ne ajută să ne simțim fericiți și să jucăm un rol important în starea noastră de spirit și capacitatea de a simți plăcere: dopamină, serotonină, endorfine, oxitocină și altele. Lipsa acestora poate duce la nemulțumire și chiar la depresie. Acordați atenție acestor semnale de avertizare care indică faptul că nu sunteți fericit:

1. Mănânci des produse de patiserie și chipsuri

Dacă corpul dumneavoastră are nevoie de zahăr și amidon, este posibil să aveți un nivel scăzut de serotonină. Astfel de alimente stimulează acest hormon. Rețineți, totuși, că sentimentul de bucurie este de scurtă durată și înșelător, atunci nivelul hormonilor scade brusc, iar bucuria este înlocuită de sentimente de inferioritate și depresie.

2. Creșterea bruscă în greutate

Lipsa de dopamină poate duce la creșterea în greutate. Pe lângă pofta de paste și dulciuri, există și pericolul de a mânca în exces, atras de mestecat. Se creează un cerc vicios, deoarece încercați în permanență să compensați lipsa acestui hormon, care poate duce la dependență de alimente.

3. Nivel scăzut de empatie

Studiile au legat empatia de oxitocină. Dacă vă este greu să exprimați emoții, să manifestați empatie, să intrați în situația celuilalt, este foarte probabil ca nivelurile de oxitocină din corpul dvs. să fie reduse foarte mult.

4. Dureri de cap

Durerile de cap pot apărea din cauza lipsei de progesteron - un alt hormon care poate îmbunătăți starea de spirit. Această durere poate lua forma unei migrene, pentru care rareori se găsește ușurare. Hormonul este deosebit de important în timpul sarcinii, astfel încât simptomele progesteronului scăzut la femeile gravide pot varia și trebuie controlate - fii testat periodic.

5. Insomnie

Insomnia este unul dintre semnele nivelurilor scăzute de serotonină, pe care le-am menționat deja. Este responsabil pentru problemele de somn și provoacă modificări ale dispoziției. Persoanele care suferă de stres constant, depresie și conduc un stil de viață sedentar sunt predispuse la această boală. Ele cad într-un carusel de oboseală constantă, lipsă de somn, nervozitate, toate acestea, în combinație, ducând la un sentiment complet de nefericire.

6. Tremur

Frisoanele pot apărea din cauza lipsei hormonului dopamină. Acestea sunt mișcări involuntare în corp cauzate de convulsii musculare. Ele apar cel mai adesea pe mâini. Tremurul poate fi, de asemenea, un simptom al unei boli neurologice.

Tsvetelina Velcheva pe baza materialelor de la Bright Side