Începeți cu rețete simple, făcând o masă simplă o dată pe săptămână. Măriți numărul de feluri de mâncare pe care le gătiți în fiecare săptămână, colectând în același timp rețetele „preferate”. De asemenea, puteți face dublul cantității de mâncare pentru cină și puteți lua restul cu dvs. pentru a lucra la prânz a doua zi. Prânzurile din supermarket pot fi bogate în sare, zahăr și grăsimi saturate, ca să nu mai vorbim de mult mai scumpe. Dacă gătești pentru tine, ai nevoie doar de o cutie și furculiță din plastic. Rețetele sănătoase pot fi foarte ușor de preparat. Chiar și peștele aburit sau legumele înăbușite vor fi de ajutor în pierderea unor kilograme în plus.

viață

1/ 5 . Pași simpli către o viață mai sănătoasă

Gătiți mese ușoare și rapide.

Începeți cu rețete simple, făcând o masă simplă o dată pe săptămână. Măriți numărul de feluri de mâncare pe care le gătiți în fiecare săptămână, colectând în același timp rețetele „preferate”. De asemenea, puteți face dublul cantității de mâncare pentru cină și puteți lua restul cu dvs. pentru a lucra la prânz a doua zi. Prânzile din supermarket pot fi bogate în sare, zahăr și grăsimi saturate, ca să nu mai vorbim că sunt mult mai scumpe. Dacă gătești pentru tine, ai nevoie doar de o cutie și furculiță din plastic. Rețetele sănătoase pot fi foarte ușor de preparat. Chiar și peștele aburit sau legumele înăbușite vor fi de ajutor în pierderea unor kilograme în plus.

  •