Managementul subiectelor
Vedere

Pastile eficiente pentru „arderea” grăsimilor:))

Ha, acum, să vedem dacă există „culturisti” într-un forum pe computer .
Voi fi bucuros să recomand ceva eficient și inofensiv care să mă ajute să scap rapid de excesul de grăsime. Nu atât de mult (lingușirea în principal). Cu ce ​​sport să le combini - alergare, fitness? Vara aceea este deja aici.
Și este posibil să luați aminoacizi/proteine ​​pentru masa musculară în timp ce luați ingredientele pentru arderea grăsimilor?
Până acum, am reușit întotdeauna doar cu sportul, dar anul acesta par să întârzie puțin și nu sunt mulți susținători ai sportului de echipă .

pentru

Este adevărat că există o mulțime scrisă pe această temă, dar dacă cineva are o impresie directă despre ceva, să-l împărtășească. Pentru cei interesați - iată primul site mai complet pe care l-am întâlnit acum un minut:
http://body.unacs.bg/index.php

Duron 1400@ 2100MHz (10,5 * 200) 1,6V

FalconRock II

TwinMos (M-tec) DDR 400@ 400 (2-3-3-7 1T)

Axa FX5200 64MB@ 300/600

Seagate Barracuda 80GB 7200.7

400W sezonier (modificat cu ventilator de 12cm)

În afară de dieta și fitness-ul adecvat, nu știu ce să mai recomand. Toate așa-numitele Arzătoarele de grăsime sunt în general o acțiune publicitară și nu funcționează singure și sunt complet inofensive (și totuși eficiente). Aminoacizii și pulberile de proteine ​​nu vă vor deranja, le puteți folosi pentru a înlocui o masă cu ele și astfel puteți reduce cantitatea totală de calorii. Dar cred că sunt inutile, dacă vă așteptați să câștigați masa musculară în timp ce urmați o dietă și să pierdeți grăsimi, nu se va întâmpla.
Și încă un lucru - nu poți doar să te întinzi, să dormi și să mănânci un an întreg și, în cele din urmă, să te formezi în două săptămâni până la vară. Am încercat

În caz contrar, câteva sfaturi practice - reduceți carbohidrații din dietă, caloriile totale și creșteți activitatea fizică. Noroc!

în principiu, nu sunt un fan al arzătoarelor de grăsime. mulți bani și dezamăgire. depinde de metabolismul gazdei și de participarea activă la sport. Aș recomanda fitness, alergare/ciclism. poate sex sănătos, nu singur. serie de exerciții/și dietă. o dietă bună și de calitate, dacă vă permiteți. fara grasime, nu este recomandata gemul. numai carne pură, pui și pește. accentuează cerealele. ca înlocuitor al pâinii. dar nu o dată. încetul cu încetul îl refuză. multe fructe și sucuri în funcție de sezon și de buzunar și multe sporturi. succes în demers

Duron 1400@ 2100MHz (10,5 * 200) 1,6V

FalconRock II

TwinMos (M-tec) DDR 400@ 400 (2-3-3-7 1T)

Axa FX5200 64MB@ 300/600

Seagate Barracuda 80GB 7200.7

400W sezonier (modificat cu ventilator de 12cm)

L-carnitina a spus, culturistii folosesc adesea arzătorul de grăsimi, ceea ce nu este nici rău.

Tipul: Totul din bg este „procesat” bine, deci.

În calitate de profan absolut în domeniul culturismului, voi spune următoarele, la care (uneori) ader, așa că nu am probleme și nu mă destram:

- Mănâncă de 5-6 ori pe zi, orice îți place, dar în porții mai mici.
- Fumați mai mult (dacă fumați!), Dar nu atât de mult încât vă „înfundați” și obosiți cu eforturi simple.
- Înot. În fiecare zi, 2 lungimi de făcut - este bine.
- A merge cu bicicleta. Poate sună dur, dar 20-30 km pe zi este OK. Atâta timp cât ai timp. Și roata.
- Dorm ca un manechin. 10-12 ore, astfel încât corpul tău să poată absorbi tot ce are nevoie, chiar și pentru a se odihni de sarcini.
- Ridic-o ușoară greutăți - dimineața, gantere mici - 5-7 kg, în serie ușoară - 10-20-30-20-10. Faceți 10-12 faciale, dar cu picioarele montate pe un scaun sau alt loc ușor inferior (20-30 cm înălțime). Încercați să le faceți cu pumnii sau chiar cu degetele. Puteți face fețele o dată înainte și o dată după ridicarea greutăților.
- Aleargă puțin - 1-2 km dimineața înainte de a-ți bea cafeaua. Și fără asta, după puțină oboseală vei gusta mai bine!
- Nu bea alcool, nici măcar bere. Dacă totuși nu puteți petrece atât de mult timp, beți băuturi mici - 50-100 g -, dar acestea ar trebui să aibă un conținut ridicat de alcool.

Cu o astfel de combinație am intrat într-o formă bună într-un timp foarte scurt. Am băut proteine ​​exact o dată în viață, dar trebuia să fie cu lapte proaspăt, așa că am „refuzat-o”. Pentru o altă chimie, a fost „naturală” și nu există niciun cuvânt.

P.P. Deși ți-am spus să mănânci orice îți dorește sufletul, dacă vrei să fii numărul unu, renunță la cotletele de porc timp de 1-2 săptămâni. Ceea ce vă voi spune știu de la culturistul nostru, cu destul de multe titluri, din câte știu:

UN PUTIN ÎNTREGUT - dimineață, prânz, seară. Orez. Bucura-te de masa ta! (Voi salva chimia pentru tine, îți sugerez să o salvezi și tu!)

P.P.P. Dacă refuzi puiul, nu din cauza mea! Părea să-l refuze.