Oamenii de știință de la Universitatea din Valencia au calculat cât durează oamenii Spania a fi expus in soare, pentru a obține doza zilnică necesară de vitamina D, a raportat Daily Mail.
Persoana obișnuită - cu piele de tip III, în Valencia nu trebuie expus la lumina directă a soarelui mai mult de 29 de minute în iulie.
În ianuarie, însă pentru același tip de piele este nevoie de 150 de minute pe zi pentru a sintetiza cantitatea necesară de vitamină. D. Prin urmare, iarna și toamna, această vitamină se obține în principal din alimente.
Vit. D are în ficatul, ouăle, carne rosie și pește gras. Oricine nu mănâncă suficient din aceste alimente ar trebui să primească suplimente de vitamina D. Această vitamină este foarte importantă pentru rezistența oaselor, a dinților și a mușchilor. De asemenea, protejează împotriva infecțiilor respiratorii și a gripei.
Și mai multe despre proprietățile magice ale alimentelor:
- Patru alimente și băuturi care ameliorează artrita - Curios
- Patru alimente care formează mucus în organism
- Acestea sunt cele 9 alimente care te pot ucide - urious Curios • știri despre stilul de viață,
- Alimente pe care nu ar trebui să le consumăm în cazul bolilor virale - ᐉ Curioase • știri despre stilul de viață
- Top 10 alimente care te vor face să uiți de stomac balonat și indigestie - Curios