pentru

Deși nutriționiștii ne sfătuiesc să nu urmăm „diete drastice”, mulți oameni experimentează așa-numitele „diete rapide” cu care vor să slăbească mai mult într-o perioadă scurtă de timp. „Dietele rapide” sunt adesea folosite deoarece unele sunt nerăbdătoare să pregătească mâncare sănătoasă, gătită, altele pentru că vor doar să vadă rezultate instantanee.

Dieta cu tocană de varză

Dieta cu tocană de varză se concentrează pe consumul numai supă de varză o săptămână întreagă, iar consumul de fructe este permis, dar numai ocazional. Cu această dietă puteți slăbi 5 kg într-o săptămână și fără antrenament. Bulionul de varză constă de obicei din:
ceapa
ardei verzi
conserve de roșii
varză
țelină
pudra de ceapa sau supa de ceapa
bulion pentru supă
condimente

Dieta cu suc

Această dietă se bazează pe consumul diferitelor sucuri ca sursă principală de hrană pe tot parcursul zilei. Sunt permise sucurile din diverse fructe și legume care furnizează vitamine și substanțe nutritive. Cu această dietă, nu numai că vă veți reduce aportul de calorii, ci și aportul de carbohidrați. Această dietă este de fapt o dietă pentru detoxifierea organismului și este, de asemenea, utilizată pentru a renunța la obiceiurile nesănătoase, cum ar fi supraalimentarea, fumatul sau alcoolul. Iată o listă de fructe și legume care sunt folosite în această dietă. Cu această dietă veți pierde undeva între 3-4 kg pe zi. Se recomandă prepararea sucurilor proaspete folosind un storcător.
țelină
castravete
roșie
lămâie
măr
ananas
morcovi
portocale
ghimbir

Dieta cu lichide

La fel ca dieta cu suc, această dietă se bazează pe lichide pentru a pierde în greutate. Nutrienții sunt importați prin sucuri și alimente lichide. Mâncarea poate fi făcută de casă sau special pregătită de nutriționiști, care adaugă și substanțe nutritive care ajută la arderea grăsimilor. Această dietă poate fi bazată doar pe lichide sau luând doar un singur aliment „solid” pe zi (de preferință la prânz).

Dieta grapefruit

În timp ce alte diete necesită să ingerați doar un anumit tip de tocană sau lichid în loc de alimente, dieta cu grepfrut vă permite să consumați alimente care vor consuma o jumătate de grapefruit sau suc de grepfrut cu fiecare masă. Principalul lucru care necesită această dietă este reducerea aportului de carbohidrați. Grapefruitul este necesar, deoarece ajută la arderea grăsimilor, dar este permisă și alimentele bogate în proteine ​​și grăsimi, precum și ouă și carne. Alimentele precum fructele, legumele, cerealele și cerealele nu sunt permise pe durata dietei de grapefruit, care durează de obicei 10-12 zile. De asemenea, trebuie să vă reduceți aportul de calorii, adică. să fie redus la 1200 de calorii pe zi.

Riscurile prezentate de aceste diete:

Aceste diete sunt eficiente pentru slăbirea rapidă, dar nu sunt recomandate din cauza efectelor pe care le pot avea asupra organismului. Atunci când urmați aceste diete, aportul de calorii și nutrienți este minimizat. Cu o reducere drastică a caloriilor, organismul nu poate obține energia de care are nevoie în timpul zilei. Dietele rapide reduc, de asemenea, cantitatea de nutrienți de care aveți nevoie în fiecare zi. Aceste diete pot avea efecte pe termen lung asupra organismului. Gândiți-vă înainte de a începe aceste diete din următoarele motive:

* Odată cu greutatea pe care o veți pierde, de obicei se pierde apă, nu grăsime.
* Aceste diete sunt periculoase pentru inimă, rinichi, ficat și creier.

* Corpul va începe să „mănânce” mușchii deoarece nu obține suficientă energie prin alimente

* Dieta poate avea un efect psihologic și poate face oamenii mai nervoși

* După aceste diete, oamenii mănâncă adesea în exces

* Aceste diete nu sunt o soluție permanentă pentru pierderea în greutate, deoarece după restabilirea unei diete normale, majoritatea se îngrașă din nou .

În loc de aceste diete, vă recomandăm să găsiți o dietă sigură și să faceți mai multă mișcare. Dacă decideți să încercați una dintre aceste diete, consultați un medic și nutriționist. Aceste diete trebuie efectuate sub supravegherea unui medic pentru a evita complicațiile de sănătate .