Sandwich cu ou și brânză
Un sandviș cu ou și o bucată de brânză nu înseamnă multe calorii: este dificil să faci o porție foarte mare, așa că dacă mănânci doar una, nu te vei îngrașa. Puteți mânca și un desert la alegere: niște fructe.
Omletă cu legume
Omleta cu multe legume este o cină foarte sănătoasă: combinată cu brânză, are un gust grozav și nu vă va strica silueta.
Două ouă cu pâine prăjită
Proteine, fibre și carbohidrați într-o singură porție. Renunță la cartofii prăjiți plini de grăsimi nesănătoase. Și nu întindeți unt pe pâine.
Sandwich cu brânză prăjită
Pâinea prăjită cu brânză nu conține multe calorii, dar aveți grijă cât unt ați pus. Puteți adăuga câteva legume, astfel încât mâncarea dvs. să câștige volum.
- Treisprezece obiceiuri umane periculoase pentru sănătate - Health Resort
- Patru picioare ”Virusul COVID-19 nu are nimic de-a face cu cel al animalelor - NOVA
- Potrivit oamenilor de știință, nu există produse care să protejeze împotriva coronavirusului
- Familiile cu predispoziție genetică nu își vor transmite problemele prin moștenire - Zdravnița
- Factori care împiedică slăbirea dietei