moduri

Doamnele care au reușit să reziste vârstei și maturității - arată și se simt mai tinere, spun că trebuie să urmați aceste reguli.

Bea multe lichide
Corpul uman este format din 60% apă, iar sarcinile zilnice și activitățile de rutină aruncă resursele valoroase care trebuie umplute. Bea cel puțin opt pahare de apă în fiecare zi.
Pe lângă faptul că vă menține corpul hidratat și sănătos, apa vă ajută sistemul digestiv să funcționeze mai bine.

Stres minim
Stresul este o apariție zilnică, mai ales în ultimii ani, când ritmul vieții a devenit foarte rapid, dar dacă înveți să-l controlezi, te vei bucura de mult mai mult.

Studiile arată că stresul mental accelerează procesul de îmbătrânire.

Când vă aflați sub stres, echilibrul natural și secreția hormonală sunt perturbate, ceea ce face dificilă refacerea colagenului.
Tehnica de calmare a stresului pe care o folosesc aceste doamne este o practică de yoga.

Yoga, respirația profundă și meditația pot reduce stresul, pot îmbunătăți fluxul de oxigen, fluxul sanguin și pot crește nivelurile de energie.

Exersează regulat
Exercițiul este o parte integrantă a regimului de îngrijire a pielii. Exercițiul vă va ajuta să mențineți tonusul și flexibilitatea musculară și să îmbunătățiți starea generală de sănătate și fitness.

Activitatea fizică ajută la prevenirea problemelor cardiace și afectează direct modul în care vă veți simți.
Nu trebuie să cheltuiți bani pentru fitness, una dintre cele mai bune modalități de a vă menține în formă este să mergeți.

Mersul pe jos este un exercițiu cardiovascular excelent care prelungește viața.

Urmăriți-vă dieta
Evitați carnea roșie, alcoolul și țigările. Fructele și legumele sunt antioxidanți excelenți, așa că folosiți-le în cantități mari.
Cu cât mănânci mai sănătos, cu atât vei arăta și simți mai bine.