În urma caloriilor

Mâncărurile calde oferă, de asemenea, o serie de alternative pentru economisirea grăsimilor. Indiferent dacă luați cartofi prăjiți sau cartofi fierți necojiti, înseamnă deja o diferență uriașă de calorii. Este la fel dacă preferați „natura” de carne sau pește, prăjită în puțină grăsime sau chiar mai bine înăbușită fără grăsime, în loc de pesmetul fin absorbant de grăsimi. Iar carnea nu trebuie să fie întotdeauna carne de porc. Încercați mai sărac? de pasăre grasă sau chiar uneori vânat! Acest lucru are și un avantaj suplimentar: mai puțină grăsime animală înseamnă mai puțini acizi grași saturați.
200 g cartofi prajiti 22 g grasime 430 kcal
200 g cartofi copți 12 g grăsime 214 kcal
200 g de crochete de cartofi 12 g de grăsime 214 ksa1
200 g cartofi fierți necojiti 0 g grăsime 140 ksa1
150 g șnițel de porc, pâine 16 g de grăsime 350 ksa1
150 g șnițel de porc, natural 9 g de grăsime 214 ksa1
150 g șnițel de curcan, natural 5 g de grăsime 145 ksa1
150 g piept de pui, fără piele (la grătar) 1 g grăsime 100 kcal
150 g file de cod, panificat (prăjit) 16 g grăsime 335 kcal
150 g file de cod, natural (prăjit) 4,6 g grăsime 150 kcal
150 g file de cod, natural (înăbușit) 0,1 g grăsime: HUSH 68 kcal

sănătate

Similar cu Pe urmele caloriilor

Cantitatea de energie necesară pentru a susține viața corpului

Schimb de bază - aceasta este cantitatea de energie necesară pentru a menține viața unui organism care este în repaus, adică. dimineața, culcat în pat .

Energia cheltuită în procesul de lucru

Aproximativ 26% din schimbul de bază este suficient pentru a acoperi pierderile de energie atunci când se lucrează fără exerciții fizice. Dacă schimbul dvs. principal, dacă doriți să slăbiți .

Alimentele care conțin proteine ​​sunt cele mai dificil de digerat

Energia consumată în timpul liber este calculată prin însumarea cantităților de energie folosite pentru munca acasă, sport și timp liber. În tabelul 5 este prezentat .

Pierdere în greutate

O porție mare de salată este semnificativ mai puțin calorică decât o bară mică de ciocolată și că două bomboane conțin aproximativ la fel de multe calorii câte 1 kg de acri .

CE SA FACEM DACĂ NE SIMȚIM RĂU CÂND VENIM LA O DIETĂ?

Există oameni norocoși care își pot limita brusc dieta la 1000 kcal și se simt minunat, dar totuși majoritatea oamenilor tolerează foarte mult acest lucru. .

Comentariul tau

Trebuie să vă conectați pentru a posta un comentariu.

Urmează-ne

Pentru a vă publica articolele, trebuie să vă înregistrați AICI

Informațiile medicale care sunt publicate pe site-ul Zdrave.biz este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Site-ul este sănătos .biz este informativ cu privire la All About Herbs, Diets and Health și nu este destinat să interfereze cu practica medicală. Sănătate.biz - medicină și diete nu este responsabil pentru consecințele experienței informațiilor prezentate pe paginile din Zdrave.biz să fie perceput și aplicat.