Cheia pentru a pierde în greutate, pe lângă antrenament, desigur, este mâncarea potrivită. Pe lângă faptul că este sănătos pentru ca organismul dvs. să funcționeze normal, acesta trebuie să aibă și un conținut scăzut de calorii, deoarece chiar și sănătos dacă alimentele dvs. contribuie cu mai multă energie decât cheltuiți în timpul zilei, atunci se va întâmpla pierderea în greutate. Prin urmare, aici vă vom prezenta o listă de alimente cu conținut scăzut de calorii, care nu numai că sunt sănătoase, dar pot fi consumate și în cantități mai mari, în funcție de nevoile dvs. de energie fiziologică pentru a slăbi.
Lista alimentelor cu conținut scăzut de calorii (valorile sunt pentru produsele brute cu o greutate de 100 g)
- Tarot 11kcal
- Castravete curățat/Necojit 12kcal/15kcal
- Salată 13kcal
- Roșii 18kcal
- Sparanghel 20kcal
- Lămâi 20kcal
- Ciuperci, albe 22kcal
- Spanac 23kcal
- Vinete 24kcal
- Dovleac 26kcal
- Varză 27kcal
- Pepene galben 30kcal
- Grapefruit 30kcal
- Boabe 32kcal
- Pepene galben 34kcal
- Broccoli 34kcal
- Piersici 39kcal
- Nectarine 44kcal
- Ananas 45kcal
- Portocale 46kcal
- Cireșe 48kcal
- Mere 52kcal
- Iaurt 54kcal
- Pere 58kcal
- Lapte proaspăt 3,6% 60kcal
- Struguri 60kcal
- Kiwi 61kcal
- Mango 65kcal
- Nar 68kcal
- Cartofi 80kcal
- Brânză de vaci (din brânză) 80kcal
- Banane 90kcal
- Ton de pește 98kcal
- File de pui 124kcal
- Brânză de vaci (brânză galbenă) 145kcal
- Ouă 147kcal
- Lista neagră a alimentelor care provoacă dureri de cap
- Exerciții și alimente pentru slăbire rapidă care ajută! PureMuscle
- Specialist în Pierdere în Greutate №1 Dr. Lyudmila Emilova Vedeți ce alimente vă vor salva de cancer și vor
- Lista neagră a celor mai dăunătoare alimente din Bulgaria
- Lista alimentelor periculoase pentru hamsteri