avea

SA NU AVETI INCONVENIENTE: 10 alimente sanatoase care sunt mai bine de evitat

Ambalajul lucios și publicitatea convingătoare influențează clienții flămânzi atunci când vine vorba de alimentația sănătoasă. Aflați care 10 alimente nu sunt chiar atât de sănătoase și cu ce le puteți înlocui.

1. Granola

Puteți regândi această aromă crocantă care vă face iaurtul mai interesant. Pe lângă grăsimi și zahăr, granola are și un conținut ridicat de calorii. De exemplu, jumătate de cană de granola este de aproximativ 210 calorii și, așa cum spune Schönborn, majoritatea dintre noi nu ne oprim la jumătate de cană, este doar greu.

Una dintre cele mai moderne tendințe în alimentația sănătoasă în acest moment este sub formă lichidă. Acestea sunt toate sucurile și smoothie-urile scumpe și răcoritoare.

Această alternativă la înghețata obișnuită pare prea bună pentru a fi adevărată. Nu este recomandat din cauza numeroaselor substanțe chimice utilizate în alimentele congelate. În plus față de ingredientele greu de pronunțat, cum ar fi propilen glicol monostearat, îndulcitorii artificiali pot face consumatorii să simtă că doresc să mănânce mai multe lucruri dulci, ceea ce face ca întreaga idee a unui desert cu conținut scăzut de calorii să nu aibă sens.

Unul dintre primele produse pe care Schönborn nu le-a recomandat clienților săi a fost iaurtul cu arome diferite, care este popular atât pentru copii, cât și pentru adulți. Care este problema dacă mâncăm niște căpșuni? Cantitatea de zahăr adăugat.

Când vorbim despre proteine ​​sănătoase, ne gândim adesea la pui. Cu toate acestea, Schönborn își avertizează clienții că atunci când mănâncă afară, preparatele din pui pot fi pline de calorii, deoarece sunt gătite în cantități mari de unt și ulei și tratate cu multă sare și smântână.

Când vă grăbiți, probabil că sunteți tentați să luați unul dintre numeroasele tipuri de deserturi energetice pentru a vă sătura. Kahlo compară multe dintre deserturile energetice cu celelalte.

Ceva care conține o „vitamină” în numele său nu poate să nu fie util, nu? Potrivit lui Kahlo, opusul este adevărat, deoarece ea compară acest produs cu o băutură carbogazoasă. Cele mai multe arome de vitamina Apă conțin mai mult de 31 de grame de zahăr, ceea ce echivalează cu aproape opt lingurițe de zahăr.

Untul de arahide este cunoscut ca fiind bogat în proteine ​​și bogat în calorii, astfel încât unele persoane pot fi tentate să recurgă la alternativa cu conținut scăzut de grăsimi. Nu ar trebui să faci asta.

Știm cu toții că ar trebui să evităm să consumăm prea mult zahăr. Înlocuirea zahărului adevărat cu ceva de genul nectarului de agave îți poate satisface pofta de dulciuri, dar nu va avea un efect bun asupra sănătății tale. Potrivit lui Thomas, acești îndulcitori naturali sunt încă zaharuri cu aceeași cantitate alarmantă de calorii ca zahărul normal și mierea (60 de calorii pe lingură).

Multigrain înseamnă pur și simplu că există două sau mai multe boabe în paste sau pâine. Dar acest fapt nu are nicio legătură cu cât de fină este făina și dacă este albă, ci înseamnă pur și simplu că este lipsită de majoritatea proprietăților sale nutritive.