În primul rând, aceste alimente sunt uscate, precum și fructe de mare, orez și alge marine. Potrivit unui număr mare de oameni, bucătăria japoneză este foarte potrivită pentru oricine dorește să slăbească. De fapt, însă, unele dintre rulouri și maioneză sau brânză bogată în calorii.
În timp ce țineți o dietă, uitați atât de bucătăria japoneză, cât și cea chineză - mâncărurile lor sunt în mare parte prăjite.
Nu mâncați fructe uscate. Sunt utile, dar vă puteți permite cel mult o mână de ele pe zi. Se întâmplă adesea ca producătorii lor să își permită să le adauge zahăr, iar acest lucru le face să fie foarte bogate în calorii.
Deși unele diete subliniază consumul de cereale, acest lucru nu este corect. Indiferent dacă făina este albă sau integrală, este bogată în carbohidrați și de aceea limitează aportul lor.
Neadecvate pentru slăbit sunt sucurile naturale, băuturile îndulcite, ceaiurile cu gheață îmbuteliate. Înlocuiți-le cu ceai, cafea sau fructe proaspete neîndulcite. Dacă nu puteți face fără gem, adăugați îndulcitori artificiali. Vă puteți permite, de asemenea, suc proaspăt stors. Iar fructele ajută la slăbit, sunt bogate în vitamine și fibre. Salatele și supele cu crotoni sunt absolut interzise - sunt inamicul numărul unu al figurinei subțiri. Consumați majoritatea legumelor proaspete, care sunt aromate în principal cu suc de lămâie și ulei sau ulei de măsline.
Sosurile spaghetti sunt, de asemenea, interzise. În spaghete puteți adăuga doar sos de roșii sau parmezan.
Tarabele școlare vor vinde doar alimente sănătoase. VEZI VIDEO:
- Alimente sănătoase pe care le poți mânca pe jos
- Pentru a avea un inconvenient 10 alimente sănătoase care sunt mai bine de evitat - Agenție de informații
- Dieta lui Dukan este - Dietele sănătoase, rețetele, pierderea în greutate
- Dieta cu diete fast-food pentru slăbit
- Dieta în funcție de dietele gustative pentru scăderea în greutate