Buna ziua,
Sunt un băiat de 14 ani. am niste
pune întrebări și sper sincer
raspunsurile. În vara anului 2014 aveam 92 de ani
kilograme și eram hotărât să slăbesc.
Și așa s-a întâmplat, am în prezent 73 de lire sterline și
Am exact 1,80 înălțime, dar încă o am
gras. Majoritatea sunt în abdomen
iar pe picioare. Există foarte puțin în jur
cufăr. Vreau să scot această slănină.
Acestea sunt, de asemenea, întrebările mele:
1. Ce ar trebui să fac? Ar trebui să continui
slăbi pentru a slăbi
slănină. Și cum ar trebui făcut acest lucru.
Program de fitness adecvat pentru cât de mult
cardio, pentru mâncare cred că mă voi descurca
și mă voi limita.
2. Pentru a începe antrenamentul și încărcarea
masa musculara pentru ca mai vreau
Am și ceva mușchi. Deocamdată am ales

iată acest program:
http://www.bb-team.org/workout/1288_manichko-masa-za-raboteshtiya-chovek

pentru

Cu siguranță punctul 2 ... pentru ca totul să nu se blocheze. Începeți antrenamentul pentru a strânge și a construi mușchiul, vă va face să arătați mai bine:)

Moderare: În acest forum este OBLIGATORIU să scrieți în bulgară!

Recenzia a fost editată de Кольо Пияндето la 08.08.14 14:30.

Acest program nu este potrivit pentru nivelul dvs., vă veți antrena prea mult cu el. Ca un program pentru începători de pe site și începeți să vă antrenați.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!