Boryana Ivanova-Ognyanova | 01 august 2018 | 0

aceste

"Suntem ceea ce mâncăm." Această propoziție este valabilă pe deplin în procesul de formare a celulitei.
Există alimente pe care ar trebui să le limităm sau chiar să le eliminăm complet din meniul nostru pentru a preveni apariția celulitei și creșterea depozitelor deja formate.

Carne procesata. Tot felul de cârnați, chiftele, carne tocată, slănină etc. conțin cantități mari de sare. Unul dintre cele mai populare alimente sunt burgerii. De asemenea, conțin diferite tipuri de brânză, care sunt, de asemenea, o sursă de sare. Aportul regulat de cantități mari de sare duce la retenția de lichide. Lichidele reținute duc la umflături, edeme și fac celulita și mai vizibilă.

Citiți cu atenție etichetele și monitorizați cantitatea de sare conținută în alimente. Încearcă să bei suficientă apă. Lichidele mențin turgorul pielii și fac celulita invizibilă.

Conserve. Se prepară rapid și ușor, dar conțin și multă sare.

În loc să folosiți conserve gata preparate, preparați-le singur și închideți-le în borcane. În acest fel veți avea întotdeauna o cină rapidă, care nu va fi o cauză de umflături și celulită.

Băuturi carbogazoase și îndulcite. Este posibil să observați că celulita devine din ce în ce mai mult cu fiecare an care trece. Motivul este că organismul produce mai puțin colagen, ceea ce ajută pielea să arate fermă și netedă. Acesta este un proces ireversibil, dar poate fi distractiv. Zaharul este un nutrient despre care s-a demonstrat că accelerează descompunerea colagenului. Băuturile carbogazoase și sucurile conțin cantități uriașe de zahăr. Zahărul ascuns poate fi găsit în multe produse din meniul nostru zilnic. Fii atent și citește conținutul.

Cu toate acestea, dacă rămâneți la aceste băuturi, preferați-le pe cele dietetice.

Sosuri (grătar, ketchup, picant etc.) Este posibil să nu vă dați seama că atunci când condimentați carnea sărată cu sos, adăugați sare suplimentară. În acest fel, la o singură masă mănânci toată cantitatea de sare care este acceptabilă pentru ziua respectivă. Aceste sosuri sunt, de asemenea, o sursă bogată de zahăr. Ele cresc nivelul zahărului din sânge și formează depozite de celulită.

Dacă nu vă puteți imagina mâncarea fără sos, atunci o puteți prepara acasă cu cantități mult mai mici de sare și zahăr.

Pizza. Mâncare foarte gustoasă, dar nu foarte sănătoasă. Pizza conține cantități mari de grăsimi nesănătoase, care perturbă circulația sângelui și alimentarea cu oxigen a celulelor, ca urmare a acumulărilor de celulită devin și mai vizibile.

Dacă nu aveți timp să gătiți cina, nu apelați neapărat la pizzeria din apropiere. Faceți o pizza cu produse sănătoase atunci când sunteți liber și înghețați-o.

Margarină. Cu câteva decenii în urmă, industria alimentară a descoperit că adăugarea de hidrogen la uleiurile vegetale le-a făcut un solid care și-a menținut consistența chiar și la temperatura camerei. Această descoperire a marcat începutul grăsimilor trans, care atunci când sunt depuse în organism sunt depozitate în vasele de sânge și perturbă circulația normală a sângelui și alimentarea cu oxigen a țesuturilor.

Grăsimile trans afectează nu numai sistemul circulator și inima, ci și pielea. Îl fac mai slab, îi reduc elasticitatea. Depozitele de celulită se remarcă și mai mult.

Folosiți unt de vacă adevărat în loc de margarină și utilizați grăsimi vegetale (ulei de măsline, ulei de avocado etc.) ca un analog cu conținut scăzut de calorii. Sunt o sursă bună de acizi grași, cum ar fi acidul linoleic conjugat (CLA), care ajută la pierderea în greutate. Îl puteți găsi ca supliment alimentar pentru scăderea în greutate.

Sos de soia. Nu ai observat că după ce ai mâncat alimente sărate te simți balonat? O astfel de mâncare este sosul de soia, pe care îl folosim cel mai des pentru a aromă sushi. Umflarea se datorează retenției de lichide. Odată cu strângerea pantalonilor, simțim că celulita devine mai vizibilă.

Dacă sunteți interesat, veți găsi sos de soia cu conținut redus de sare.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.