Postul din motive religioase ne ajută să ne ridicăm spiritual. În același timp, ele ne afectează sănătatea.

Au mai rămas câteva zile până la sfârșitul postului de Paște. Opiniile sunt polare dacă postul este sănătos sau nu.

pentru

Antrenorul de fitness Milko Georgiev a spus că postul nu are nicio legătură cu alimentația sănătoasă.

„Este numai și numai ca organismul să sufere - să piardă ceva important pentru tine pentru a te ridica spiritual. Este ca și cum ai fi biciuit pe tine însuți ", a adăugat el.

Specialistul în alimentația sănătoasă Nadia Petrova nu a fost de acord cu cuvintele sale și a spus că postul are funcția de detoxifiere a corpului. În același timp, ea a respins ideea că petrecerea a 40 de zile pe pâine și fasole era benefică. Potrivit acesteia, ar trebui adăugată o gamă largă de fructe și legume.

Dacă ați postit și nu ați mâncat carne, pește, ouă și produse lactate în ultimele săptămâni, medicul vă va putea determina starea de sănătate.

„Oricine poate fi predispus la anumite boli. De exemplu, privarea unui produs sau grup de produse poate declanșa această boală, care până atunci era într-o formă latentă ", a declarat nutriționistul prof. Bozhidar Popov.

Nutriționiștii recomandă postul moderat, în care sunt prezente laptele și produsele lactate. Potrivit prof. Popov, trebuie să existe un echilibru între proteine, grăsimi și carbohidrați. Se calculează: între 10-15% proteine, 20-30% grăsimi și 50-60% carbohidrați pentru o dietă completă.

Potrivit acestuia, consumul doar de legume și fructe prezintă un risc de lipsă de proteine ​​și o slăbire corespunzătoare a sistemului imunitar și tulburări hormonale.

Ultimul studiu realizat de nutriționiști arată că 4% dintre oameni respectă un post strict de Paște, iar restul se limitează la carne sau produse lactate.

Mai multe despre subiectul postului și ce se întâmplă cu diferitele tipuri de alimente din corpul nostru, vezi în videoclip.