Oamenii care sunt predispuși la obezitate și diabet este să bea apă ușor - este făcut cu îndulcitori. În băuturile populare de „zero calorii”, în loc de zahăr adăugat, îndulcitori artificiali, care practic nu sunt absorbiți de organism. Calorii din pentru a nu lua o băutură.

carbogazoase

Cel mai renumit îndulcitor - aspartam (nutrasvit). Aspartam - o proteină. Unii oameni au această alergie la proteine. Alți îndulcitori: plasa de zaharină (sulfat de potasiu) tsiklomat.

Zahărul și îndulcitorii conținuți în băuturi, lăsând un gust dulce, nu sunt favorabili pentru a vă potoli setea.

Băuturile dulci pe lângă obezitate și diabet pot contribui la cariile dentare. Vina nu numai pe zahăr și îndulcitori - care acid corodează smalțul dinților, acum am auzit totul prin publicitate. Și fiecare sodă conține acid.

Cel mai des folosit în băuturile carbogazoase acid citric, malic. Mai puțin - acid ortofosforic. Săruri de calciu ale acidului fosforic solubile mai bine decât alte săruri de calciu utilizate în acizii băuturilor.

Uneori, în loc să scrie numele codului digital acizi. Acid citric - E330, ortofosforic - E338.

Fiți siguri, orice apă spumantă este dioxid de carbon. În sine este inofensiv (este utilizat pentru o mai bună depozitare a băuturii), dar prezența sa în apă stimulează secreția gastrică, crește aciditatea sucului gastric și provoacă flatulență - emisii de abundență. Persoanele cu ulcer, gastrită cu aciditate ridicată și o serie de alte boli ale stomacului și intestinelor, înainte de a utiliza apă carbogazoasă, gazul din sticlă trebuie determinat prin agitare.

Dacă intenționați să vizitați orașul nu este prea leneș să gătiți un cocktail: apă pură (sau orice mineral, dar nu medical) - 1,5 litri de suc de citrice (lămâie, portocală), un praf de sare, un praf de zahăr. Luați o băutură cu un gust delicat amar, de care o băutură bună însetează și susține corpul.

Bere bună și liniștitoare. Conține săruri și oligoelemente, completând pierderea prin transpirație. Dar trebuie să știți când să vă opriți - nu mai mult de 500 ml pe zi.

Persoanele cu boli cronice (alergii, obezitate, gastrită, ulcer, colită etc.), băuturi răcoritoare carbogazoase consumate în cantități mari nu sunt recomandate.

Copii până la 3 ani, băuturi dulci bine, nu.

Sucuri sănătoase din sifon. Cele mai utile sucuri proaspete.
Acestea conțin toate vitaminele și mineralele, precum și fibre și alte substanțe biologic active, care conțin fructe sau legume proaspete. Sucurile corpului nostru se digeră mai ușor decât fructele sau legumele.

Din păcate, capacitatea de a bea sucuri proaspete nu este deloc. Apoi, acordați atenție sucurilor conservate. În timpul procesării industriale a vitaminelor sucului, în special a acidului ascorbic distrus. Dar în majoritatea sucurilor industriale, toate vitaminele pierdute sunt introduse ulterior.

Dacă tot vorbești despre nutrienți, sucurile sunt și potasiu și fier. Sunt substanțe importante, cum ar fi acizii organici. Toate acestea sunt binecunoscute beneficii ale sucului.

În unele cazuri, sucurile sunt un instrument bun pentru stimularea poftei de mâncare. În plus, sunt foarte hrănitori, are o mulțime de carbohidrați, în principal zaharuri din fructe. În sucuri, special concepute pentru hrana pentru copii, interzice adăugarea altor conservanți decât acidul citric. Cel mai util suc cu pulpă. Acestea conțin mai mulți nutrienți.

În sucurile naturale, nectarele sunt încă acolo. Nectar - suc diluat cu apă și îndulcit cu zahăr.

Și sucuri, nectare și adăugați zahăr. Acest lucru se datorează faptului că unele sucuri fără zahăr sunt greu de băut din cauza gustului (de exemplu, lămâie sau grapefruit).

Sucurile au efect terapeutic. Dar pentru a realiza acțiunea adulților ar trebui să luați zilnic 3 pahare de suc. Copiilor cu vârsta de până la 3 ani li se recomandă să ia 1 pahar de suc pe zi, purtându-l cu apă. Mai bine să nu luați sucuri cu toate vasele la rând și apă minerală.

Bolile cronice ale sistemului digestiv, atunci când sunt consumate după mese și sucuri, pot îmbunătăți fermentația intestinală și pot cauza exacerbarea.

Când scurgerea de suc crește sarcina pe rinichi, ceea ce poate duce la edem. În plus, sucurile nu sunt lipsite de „chimie”. Unii producători pot adăuga sucuri și conservanți la vopsele, uneori fără a anunța ambalajul. Aceste substanțe pot provoca alergii.

Apă minerală

Apele minerale, precum și sucurile, au un efect terapeutic. Experții Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) consideră echivalentul artificial și natural al apei minerale.

Tabloul universal pentru numărul de băuturi nu există. Totul depinde de diagnostic și comorbidități. Atunci când se aplică ape minerale medicinale, ca în cazul medicamentelor convenționale, este posibil un supradozaj. Așadar, înainte de a începe să aplicați apă minerală terapeutică, este recomandabil să vă consultați medicul.

Alegerea unei băuturi nu prea leneșă pentru a afla eticheta de pe ea ar trebui să fie listate ingrediente. Prefer băuturile din bază naturală.

Informații din articolul „Băuturi carbogazoase: daune și beneficii”.