deseori

Am uitat că toată lumea de aici este un vânător-culegător, un ucigaș de mistreț în pădure.

Ar trebui să fie evolutiv, Sasho.
3K calorii pentru nimic de mâncat.
Într-o zi normală, jumătate din berea mea.
Și pentru uleiul de măsline, frate, sunt sigur că am lovit 400 ml, a trebuit să aleg, să urmăresc procesele, a fost mani.

spus de Brown Bomber pe 12/09/19, 18:33:

Am uitat că toată lumea de aici este un vânător-culegător, un ucigaș de mistreț în pădure.

Am uitat că toată lumea de aici este un manechin cu dale 🙂

Nu este așa autorul jurnalului?

Suficient cu aceste exemple inadecvate. Ne-am schimbat puțin de acum 25.000 de ani. Și viața este diferită și mâncarea și, în general, nu avem nimic de-a face cu oamenii de atunci.
În plus, obiectivele noastre sunt puțin diferite de oamenii de atunci, sau cel puțin ar trebui să fie.
Odată ce te afli într-un forum de fitness, cred că vrei să fii sănătos, puternic, atletic, într-o formă fizică bună, vrei să duci o viață lungă, plină și activă, să performezi optim atât în ​​sala de sport, cât și în viață. Și aceste lucruri exclud călcarea, abdomenul și burta, precum și fizica manechinului despicat.

3000 de calorii nu sunt nimic.
Acestea din imagine sunt 3540, inclusiv 69 de grame de grăsimi saturate și peste 200 de grame de zahăr. Personal îi întorc cu calm pe doi dintre ei pe zi. Nu văd cine ar avea o problemă cu una. Când adăugăm ceva de băut și desert, nu mergem la 3000, ci la 10000 și fără a mânca excesiv fizic.

PP Nu spun că ar trebui să se facă, dar poate și este chiar ușor.

Recenzia a fost editată de Boby_ la 10.12.19 13:18.

spus de Boby_ pe 10/10/19, 13:15:

3000 de calorii nu sunt nimic.
Acestea din imagine sunt 3540, inclusiv 69 de grame de grăsimi saturate și peste 200 de grame de zahăr. Personal îi întorc cu calm pe doi dintre ei pe zi. Nu văd cine ar avea o problemă cu una. Când adăugăm ceva de băut și desert, nu mergem la 3000, ci la 10000 și fără a mânca excesiv fizic.

PP Nu spun că ar trebui făcut, ci singur

oh că poate și este chiar ușor.

Pf, nu este atât de mult. 100 g de pâine/albă și asta /, așa cum este și pâinea este în jurul tău 300 kk. 100-150 g de carne, încă 300 kk, dar nu știu ce este, deci ar putea fi mai puțin. Haide 400 kk pune-l numai el. 500 kk să vină numai din grăsime, să o număr separat, fără ea, în carne și cartofi, pe care le consider ca fiind date prin prăjire. Dar mă arunc. Și 100-150 g cartofi prăjiți, haide 500 kk. Plus câteva alte umpluturi din 300 chiar și calorii să spun, un total nu trece de 2000 kk. Ceea ce nu este mic, ci atât de mult. Probabil că v-ați gândit la ei, uitându-vă la tot ce era pe masă pentru a spune că sunt așa. Nu știu, pot exista lucruri umplute în interior pe care nu le văd, dar sunt calorice.

Recenzia a fost editată de Деян la 10.12.19 13:58.

spus de Marin Dimitrov la 10.12.19, 13:56:

spus de Boby_ pe 10/10/19, 13:15:

3000 de calorii nu sunt nimic.
Acestea din imagine sunt 3540, inclusiv 69 de grame de grăsimi saturate și peste 200 de grame de zahăr. Personal îi întorc cu calm pe doi dintre ei pe zi. Nu văd cine ar avea o problemă cu una. Când adăugăm ceva de băut și desert, nu mergem la 3000, ci la 10000 și fără a mânca excesiv fizic.

PP Nu spun că ar trebui făcut, ci singur
oh că poate și este chiar ușor.

Ați format o discuție interesantă. Acum 3-4 ani aveam aici un jurnal și în fiecare zi am scris că nu am voința de a mânca corect, că nu mă pot lipsi de înghețată, ciocolată, burgeri și chiar am împărtășit că viața mea este mult mai bună cu gheața smântână și pizza 😄

În acest moment mă antrenez în principal pentru vedere și pentru plăcerea antrenamentului și nu aș înghesui atât de mult cât aș vrea să mănânc un anumit aliment. Îmi iau caloriile din cea mai sănătoasă mâncare posibilă, dar există încă multe alimente care nu sunt utile. În plus, mă forțez să mănânc 1 fruct și 1 legumă pe zi și sunt importante.

Ghemuit 5x5 până la 95kg cu 60,80,90,95,95
Piciorul 4x5 cu 70kg, 1x4 cu 70kg
Canotaj 5x5 cu 80 kg
Presuri de umăr 3x7 cu 18 kg

Săptămâna aceasta am progrese în toate, ghemuit am decis să nu o fac cu creșterea în greutate pentru a progresa cu kilogramele. Pe picior aproape am reușit să fac 5x5, săptămâna viitoare am pus 72,5, dacă va fi necesar va fi 3x5.

Alimente:
360g pâine de secară
500g cartofi copti
250g midii
50g unt
250g file de pui
120g chipsuri la cuptor
Măr paradis
Castravete, morcov
Baton de proteine
300g de orez fiert

Mâncare astăzi:
140g pâine de secară
1 cană de linte
400g cartofi copti
500g file de pui
250 g înghețată de iaurt cu nucă de cocos și ciocolată
Astăzi aici am mâncat a doua înghețată a anului (cea anterioară a fost preferata mea la mare. Cu gust de ciocolată lichidă)

Recenzia a fost editată de Ицо la 10.12.19 19:38.