bune

Un alt cadou din natură este mazărea verde.

De ce un cadou? Pentru că din aceasta putem obține vitamina A, vitamine din grupele B, C, K, care ajută la combaterea osteoporozei.

Pe lângă vitamine, mazărea verde este foarte bogată în fibre, sărace în calorii, aproape fără grăsimi.

Sursă de proteine ​​vegetale, antioxidanți care previn îmbătrânirea pielii și a celulelor.

Ce ar putea fi mai bun decât asta pentru a ne răsplăti corpul?

Ceea ce majoritatea dintre noi nu știm este că mazărea este plină de complex de vitamina B, responsabilă pentru metabolismul rapid al proteinelor, glucidelor și grăsimilor.

Fierul, care este atât de important pentru ameliorarea durerilor musculare după efort, se găsește în cantități destul de bune în mazăre. Dacă suferiți de anemie cu deficit de fier, mazărea verde este un aliment foarte recomandat pentru dvs.

Mazărea îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular prin prevenirea acumulării de plăci periculoase datorită prezenței vitaminei K în compoziția mazărei. Acest grup de vitamine previne un risc crescut de accident vascular cerebral.

Fasolea verde magică este bogată în acid folic, ceea ce ajută la menținerea rezistenței osoase împreună cu calciul, desigur.

Vitamina C din mazăre din cancerul ovarian și pancreatic, menținând imunitatea.

Fibrele de mazăre ajută la o digestie bună, la curățarea toxinelor și a agenților cancerigeni, reducând riscul de cancer de colon.

Deci, dacă doriți să mâncați sănătos și să rămâneți în formă bună, mâncați mazăre verde cât mai mult posibil.