Postat de: Натали Славова 18.09.2020 0 357 de vizualizări

shtonova

Dr. Nedelya Shtonova este neurologă, doctorandă la spitalul Alexandrovska, mamă și soție. Este cunoscută pentru rubrica sa din emisiunea „Înainte de prânz”, unde oferă rețete și sfaturi utile persoanelor cu tot felul de boli.

Deși pare orbitoare, dr. Shtonova recunoaște că a avut și momente critice legate de sănătatea ei, care au îndreptat-o ​​spre medicina populară, scrie Retro.

Potrivit ei, toamna este cel mai important anotimp în care fiecare dintre noi trebuie să aibă grijă de sistemul nostru imunitar. Depinde dacă și cât de mult ne vom îmbolnăvi toată iarna. Dr. Shtonova nu susține consumul de droguri fără un motiv întemeiat, așa că ne recomandă să avem încredere în produsele și alimentele naturale care sunt imunostimulante și antibiotice naturale.

„Toamna și iarna avem nevoie de mai multe calorii. Sistemul imunitar slăbește, metabolismul este diferit, echilibrul hormonal se schimbă, melatonina scade. Prin urmare, iarna avem o nevoie puțin mai mare de proteine ​​de calitate decât vara, deoarece din ea formăm anticorpi, împreună cu ei luptăm împotriva infecțiilor ", explică dr. Shtonova.

Pentru o imunitate puternică în lunile reci, ea se bazează pe miere. La 1 kg de miere se pun 200 g de polen de albine și 10 g de lăptișor de matcă. Se amestecă cu o lingură de lemn și se păstrează la temperatura camerei. Amestecul se ia de 1 lingură de 3 ori pe zi înainte de mese.

„Îmi place să fac ceaiuri imunostimulante pentru întreaga familie și pentru mamă și tată - urzică, măceșe, tei, mușețel. Și să vorbim. Ceaiul cu efect tonic, antioxidant și imunostimulator este și cel al ginsengului - rădăcina longevității și a tinereții. O alternăm cu ceai verde ”, spune dr. Shtonova și amintește că dușurile de contrast și somnul bun sunt, de asemenea, factori pentru imunitatea puternică.

De asemenea, recomandă echinaceea, socul negru, zinc, seleniu, muguri, germeni de grâu, ulei de măsline, broccoli, suc de aloe, rodie, afine. „Mișcarea este de asemenea importantă! Mobilizează activitatea celulelor imune.

Există câteva exerciții numite „Cinci tibetani” - acestea sunt exerciții pentru stimularea glandelor endocrine. Se încarcă cu energie și aduc multă dispoziție. Le facem acasă în mod regulat ", spune Nedelya. Ea însăși este o persoană foarte activă - merge la yoga, fitness, tenis, schi, înot, dans, balet, jogging, ciclism.

„Sunt întotdeauna pregătit și motivat pentru sport. Chiar și la ora 3 noaptea - mă ridic și mă duc să joc tenis. Am facut-o. Așa înțeleg o viață plină - cu multă mișcare. Într-una din pildele lui Solomon se spunea: mișcarea face inima să se bucure. O inimă fericită este un medicament benefic și un spirit deprimat usucă oasele. Asta cred și eu ”, încheie doctorul.