viață

Probabil ați auzit de magazinele ecologice, piețele fermierilor, alimentele ecologice? Și pentru vegetarieni, vegani și crudiste? Sau despre ortorexie - o obsesie cu alimentația sănătoasă? Toate aceste concepte au devenit populare deoarece sunt unite într-un singur fir principal - dorința de a duce un stil de viață sănătos. În sine, căutarea sănătății este departe de a fi îngrijorătoare, dimpotrivă. Dar ce se întâmplă atunci când un astfel de stil de viață începe să ne rănească mai mult decât ne ajută?

Dacă evitați să mâncați afară doar pentru că nu cunoașteți originea și ingredientele alimentelor pe care vi le servesc, dacă citirea etichetelor produselor este a doua natură, dacă refuzați să utilizați medicamente pentru că sunteți îngrijorat de efectele lor secundare, în ciuda faptului că cu toate acestea, uneori, acestea sunt vitale și din ce în ce mai multe exemple, atunci pot să spun asta în siguranță ceva nu este chiar corect.

Se pare că într-un grup de oameni dorința unui stil de viață echilibrat, în armonie cu natura și vocea noastră interioară, este deplasată în mare măsură de sentimente precum anxietatea, supra-controlul asupra sinelui și dialogurile interne dureroase, care se auto-blamează.. Și în acest fel, ca și cum ideea principală a subiectului „sănătos” - să ne facă să ne simțim bine în pielea noastră, este greșită și distorsionată.

Sunt unul dintre acei oameni care se străduiesc să trăiască mai aproape de natură, ascult experiența veche de secole a bunicilor mei și a propriului corp, petrec timp în natură, îmi place să fac sport, să gătesc și să aleg locurile unde Cumpăr mâncare.pentru familia lui. Dar că mănânc o ciocolată pe lună sau că nu refuz o mână de chipsuri dacă cineva mă tratează, nu mă face să cad într-o criză și nici nu mă îndepărtează de obiectivul meu pe termen lung - să trăiesc cât mai simplu, sănătos și echilibrat posibil. Și nu cred că oamenii care respectă cu strictețe instrucțiunile cuiva, cu prețul chinurilor și privațiunilor nesfârșite, sunt mai drepți sau cu un pas mai aproape de obiectivul prețuit. Pentru că, la urma urmei, un stil de viață sănătos are o sarcină simplă:

Cum să atingi echilibrul în viața reală sănătoasă

Calm. Se situează pe primul loc în piramida sănătății. Stresul este un factor major în declanșarea mai multor boli și afecțiuni. Prin urmare, a fi calm trebuie să fie obiectivul numărul unu în viața noastră. Și putem realiza acest lucru oferindu-ne suficient timp pentru a ne odihni și mai ales - prioritatea lucrurilor cu adevărat importante din viață: sănătate, dragoste, familie.

Echilibru și diversitate. Echilibrul și diversitatea sunt necesare nu numai în nutriție, ci în întreaga noastră viață - în emoțiile noastre, în relațiile noastre cu oamenii, în muncă și în viața de zi cu zi. Monotonia aduce cu sine plictiseala și este adesea cauza multor probleme personale și extreme.

Moderație în toate. Nu exagerați - nu cu mâncare, nu cu alcool, nu cu muncă, nu cu divertisment. Nu exagerați cu perfecționismul, deoarece „Prea mult un sfânt nu-i este drag lui Dumnezeu”. Și știm cu toții că astfel de condiții sunt adesea dureroase extreme și stresante, atât pentru noi, cât și pentru ceilalți.

Simplitate. Cele mai simple lucruri sunt întotdeauna cele mai ingenioase. Acest laitmotiv poate fi aplicat în toate domeniile vieții noastre și ne garantează mai puțin stres și, prin urmare, o sănătate mai bună. Mâncarea simplă nu are multe ingrediente și este mai bună pentru noi. Același lucru este valabil și pentru relațiile noastre, divertismentul nostru și ceea ce ne inspiră.

Plăcere. Ce rost are să urmărim întreaga idee despre „sănătos” dacă viața pe care am ales-o nu ne aduce plăcere? Plăcerea pe care o putem experimenta este motivația noastră principală de a face ceva sau de a trăi într-un anumit mod. Orice demers care contrazice fundamentele noastre interne este sortit eșecului. Prin urmare - găsește lucrurile care te inspiră și vei vedea că totul va fi mult mai ușor și mai plăcut.

Acceptare. Acceptă că vei face greșeli și te vei abate uneori de pe calea cea bună. Și nu este nimic în neregulă cu asta. Întrebarea este, în ciuda micilor nelegiuiri, să ne întoarcem întotdeauna pe calea cea bună, luând lecția necesară.

Ascultă-ți corpul. Desigur, alergarea are beneficiile sale pentru sănătate, dar dacă nu vă simțiți bine, înseamnă că ar trebui să continuați să o faceți doar pentru că o știți? Cu greu? În schimb, ascultă ce îți spune corpul tău și înlocuiește alergarea cu o plimbare în parc. Simplu și util, nu? Aceasta ar trebui să fie atitudinea ta față de toate normele scrise și nescrise predicate de mii de guru ai unui stil de viață sănătos. La urma urmei, nimeni nu-ți cunoaște corpul mai bine decât tine și nu este o idee proastă să începi să ai încredere în ei ori de câte ori ai ocazia.

Să fim sinceri: sănătatea nu este doar o chestiune de norme și reguli recente, adesea impuse pentru propriul câștig. Sănătos este acel mod de viață, născut din înțelepciunea profundă a naturii și a corpului nostru, dar mai presus de toate - este o chestiune de sentiment interior și armonie.