muzica

Îți place muzica? O asculți des? Dacă răspunsul dvs. este DA, atunci felicitări - aveți un instrument remarcabil pentru un impact pozitiv pe propria lor sănătate.

Care sunt faptele despre efectele benefice ale muzicii

Majoritatea oamenilor pot fi de acord cu ușurință că muzica are, fără îndoială, o influență puternică asupra emoțiilor și comportamentului unei persoane.

Amintiți-vă ce tristețe nostalgică strălucitoare poate fi cauzată de melodie, însoțită de care am dansat cu prima noastră iubire. În acele momente am uitat să respirăm și picioarele noastre abia păreau să atingă pământul.

Fiori care ne izbesc când auzim un imn sau alt cântec care ne captivează. Muzica poate inspira și relaxa, vindeca rănile emoționale și ne poate reda forța.

Nu întâmplător există o terapie muzicală care ajută la întărirea sănătății emoționale și pentru a face față stresului și consecințelor acestuia. Dar asta nu este tot ce poate face muzica.

1. Îmbunătățirea abilităților cognitive

Dacă jucăm o melodie optimistă și ușoară în fundal în timp ce efectuăm o altă sarcină, productivitatea poate fi crescută semnificativ, precum și eficiența procesării informațiilor și memorării.

Cu toate acestea, este mai bine pentru a alege instrumentale, deoarece melodiile ne pot distrage din cauza interpretării versurilor pe care le ascultăm.

2. Reducerea dorinței de a mânca în exces

Combinația dintre lumină slabă și muzică calmă ușoară îi face pe oameni să mănânce mai puțin. Acest lucru confirmă studiul, care a găsit o relație între cantitatea de alimente consumate și atmosfera din sălile restaurantelor.

Acolo unde lumina era estompată și muzica ușoară și discretă, vizitatorii mâncau cu 18% mai puțin decât în ​​camerele luminate puternic, cu muzică puternică sau fără muzică deloc.

Cei care vor să scape de câteva kilograme în plus, poate lua act de acest lucru.

3. Îmbunătățirea memoriei

Studenții cărora le place să asculte muzică sunt mai capabili să facă față sarcinilor de învățare dacă sună o melodie neutră ușoară în timpul interpretării lor. Dar numai dacă le place și nu provoacă emoții negative.

Există o părere că învățarea unei limbi străine este mult mai ușoară, dacă noile cuvinte nu sunt rostite ci cântate.

4. Muzica reduce durerea

Acest lucru este confirmat de studii care au implicat pacienți cu fibromialgie. Ascultarea muzicii timp de 1 oră pe zi ajută la reducerea semnificativă a senzațiilor dureroase.

Într-un alt experiment, cercetătorii au descoperit o reducere a durerii și anxietății înainte și după operație, dacă pacientul a jucat muzică.

Potrivit dr. Catherine Meads, oricine este supus unei intervenții chirurgicale ar trebui să poată asculta muzica preferată în orice moment - înainte, după și chiar în timpul intervenției chirurgicale.

5. Pentru o motivație mai bună

Ascultarea melodiilor afectează semnificativ capacitatea de lucru și ritmul de lucru. Acest lucru este dovedit de 12 participanți dintr-un experiment, care au pedalat pe o bicicletă cu acompaniament muzical și fără acest lucru.

Creșterea ritmului melodiei este, de asemenea, asociată cu o creștere a productivității muncii, iar întârzierea a dus la pentru a reduce acest indicator.

Nu întâmplător cei mai aprinși cursanți folosesc căști pentru a asculta melodiile cele mai energice și ritmice.

6. Îmbunătățirea dispoziției

Desigur, este necesară o melodie pozitivă și optimistă în acest scop. În experiment, participanții au avut în total 2 săptămâni pentru a se simți mult mai fericiți după zi ascultând muzică mai veselă.

7. Creșterea rezistenței

Dacă tempo-ul compoziției muzicale este ales corect, ascultarea acestuia în timpul antrenamentului va conduce pentru a crește rezistența și îmbunătățirea productivității. Acest lucru nu este adevărat pentru toată lumea, ci mai mult pentru sportivii profesioniști.

Muzica ne stimulează chiar înainte de a începe ceva și înainte de a merge la sală și în timpul antrenamentului ne distrage atenția de la efort, pe care le întindem.

Exercițiul este perceput mai ușor atunci când este însoțit de muzică și este nevoie de mai puțină energie pentru a efectua aceleași exerciții decât fără muzică.

Ascultarea muzicii nu trebuie privită ca divertisment. Este un instrument cu adevărat puternic pentru îmbunătățirea stării de spirit, a sănătății și chiar a inteligenței.