De multe ori măreția umană se exprimă prin simplitatea formelor și scopurilor. Puține lucruri ilustrează acest adevăr mai exact decât câștigarea pârghiei. Pe cât de simplu și brutal, pe atât de rafinat și ingenios. Bara de apelare și barele paralele pentru găleți sunt o infrastructură de bază și neprețuită pentru intrarea și menținerea formei fizice fantastice.

pentru

Le sunt în săli de sport, în spațiile de antrenament în aer liber, care cultivă ciuperci, în vechile grădini interblocale, în curte, în garaj. Ele sunt coloanele universale și de susținere ale templului, în care toți angajații într-o misiune musculară vor să-și transforme corpul. Sunt pârghii de influență și putere. Mai presus de slăbiciune, lene, lăcomie.

Țevi de fier din corp de oțel. Structuri geometrice elementare, dar esențiale. Nepoliticos, uneori ruginit, dar sincer infinit. Ei ne împotrivesc propriilor noastre trupuri.

Ele sunt fundamentul antrenamentului cu greutăți. Înainte de a trece la „cei trei mari” - bancă, deadlift și ghemuit - și cu mult înainte de a vă răsfăța cu mașinile futuriste strălucitoare cu care vă antrenați și izolați cel mai mic mușchi de tot felul de colțuri neobișnuite, trebuie să găsiți pârghia și să obțineți familiarizat cu natura sa. Este brut, dar se plătește bogat.

Ganterele și discurile sunt un lucru minunat, dar înainte de a decora bara olimpică cu ele și de a începe să ridicați, vă puteți îndrepta către cea mai apropiată bară de apelare. Sau o paralelă pentru găleți. Pentru orice structură care vă va permite să efectuați o recrutare completă și strictă, implicând mușchii spatelui și bicepsul. Sau o găleată care va funcționa pentru fibrele din piept și triceps.

Acestea sunt exerciții complexe la care participă întregul corp. Este greutatea cu care lucrezi.

Adunările, gălețile și toate variantele posibile de exerciții cu greutatea proprie pe pârghii vă oferă posibilitatea de control complet asupra întregului pachet anatomic. Veți fi un stăpân complet al corpului, veți simți munca fiecărui mușchi pe drumul până la pârghie atunci când trageți în sus sau în jos pe țevile metalice paralele în timpul unei găleți.

Le puteți face aproape oriunde. Echipamentul poate fi profesional sau neprofesionist, conceput pentru exerciții fizice sau doar adecvat momentului. Puteți face găleți pe balustrade și balcoane, puteți aduna pe pârghii vechi pentru a bate covoare în fața blocului sau chiar pe niște cadre de ușă. Paradoxal, aceste exerciții de bază deblochează creativitatea spațială nebănuită, gâdilă instinctul ingineresc al tuturor.

A fost odată, strămoșii noștri, neatentați de o gamă largă de consumatori, au sudat și aranjat dispozitivele de întărire fizică a lor. Ei bine, astăzi cel mai bine este să te orientezi către instrumentele sportive clasice din sala de sport sau în sălile de sport din ce în ce mai moderne din parcuri.

În ultimii ani, a existat o renaștere a stagiarilor. Bărbații, băieții, femeile și fetele atârnă masiv pe fier și își testează limita fizică.

Posibilitățile sunt nenumărate, dar toată lumea începe de la elementele de bază și când dobândește suficientă forță și abilități tehnice, trece la implementări mai excentrice și experimentale ale pârghiei. Multe dintre noile săli de sport din parcuri și sălile mari oferă, de asemenea, inele. Un supliment minunat la pârghie. Pe ele se pot face atât cadrane, cât și găleți.

Aceste antrenamente sunt ideale pentru tot anul, dar sunt potrivite mai ales pentru vară.

La un moment dat, antrenorii obișnuiți cu pârghie încep să privească fiecare element al mediului urban ca potențial echipament de antrenament. Când ajungeți la 10-15 apeluri complete și lente și 30 sau mai multe găleți solide, veți ști că ați făcut progrese remarcabile. Mușchii și reflexia din oglindă vă vor mulțumi pentru eforturile depuse. Vei deveni „pârghii”. Pielea aspră a palmelor va fi documentul dur al succesului.

Ei bine, dacă sunteți doamne elegante și grațioase, sau doar metrosexuali deșarte, nu este nevoie să provocați acest lucru. Există mănuși de antrenament și produse cosmetice pentru tratarea pielii după apelare.

Pârghia nu te va trăda. El va fi acolo, stabil, de neclintit și de neclintit și vă va aștepta să transformați jocul copiilor în antrenament și invers. Pentru a invoca potențialul primatului în sine.