Toți cei cărora le pasă de sănătatea lor ar trebui să știe despre beneficiile zilelor înfometate. Mulți cred în mod eronat că astfel de măsuri preventive sunt concepute pentru a scăpa de excesul de greutate câștigat în cursul anului. Zilele foamei favorizează scăderea în greutate, dar numai dacă urmați o dietă și o hrană adecvate.

slăbire

Nutriționiștii recomandă descărcarea corpului de cel mult 1-2 ori pe lună și în alte zile pentru a oferi corpului cantitatea necesară de calorii. În niciun caz nu trebuie întreprinse zile constante de foame și aproape o grevă a foamei aproape începe.

Unele dintre obiectivele principale ale zilelor înfometate sunt:

- Pentru a permite organismului să se odihnească zilnic de cantități mari de alimente bogate în calorii;

- Pentru a permite organismului să scape de toxine și alte deșeuri, cu alte cuvinte, eliminarea zgurii și a substanțelor nedorite;

- Pentru a efectua așa-numita „repornire” a stomacului și începutul unei tranziții lină către o dietă echilibrată, organismul se obișnuiește cu doze mai mici de alimente, precum și să renunțe la alimentele nesănătoase.

Tipurile de zile de post pentru a atinge diferite obiective sunt:

- Ziua proteinelor - cea mai eficientă în lupta împotriva obezității și poate fi, de asemenea, orientată spre promovarea tratamentului diferitelor boli;

- Ziua carbohidraților - este recomandată pentru pierderea în greutate, precum și pentru prevenirea diferitelor boli cronice și a afecțiunilor acute;

- Ziua Grăsimilor - dacă nu vă simțiți bine nu petreceți această zi, precum și dacă aveți probleme cu sistemul digestiv;

- Ziua purificării - se iau măsuri preventive pentru purificarea organismului.

Urmând recomandări dietetice importante în această zi, poate avea un efect pozitiv asupra întregului corp și, în special, poate stimula metabolismul și poate ajuta la arderea excesului de grăsime și la eliminarea reziduurilor.

Zile înfometate cu control al greutății:

În sprijinul unei greutăți sănătoase sau pentru a îmbunătăți eficiența dietei, cel mai bine este să efectuați zile de proteine ​​de post. Acest lucru înseamnă că în timpul zilei ar trebui să mănânci doar produse fierte din carne și pește, precum și proteine ​​vegetale. Dar nu uita să bei multă apă.

Descărcarea bazei proteice permite, de asemenea, includerea în dietă a legumelor proaspete în cantități mici, dar acestea nu ar trebui să fie alături de diverși aditivi, sosuri și doar puțină sare. Aceste restricții nu provoacă foamea, dar hrănirea ar trebui să fie la fiecare 4-5 ore.

Zile înfometate cu un stil de viață sănătos:

Pentru a fi mereu în stare bună și pentru a vă simți fericiți și zâmbitori, chiar și în absența kilogramelor în plus, este recomandat să efectuați de 1-2 ori pe lună curățarea corpului cu zile înfometate, care contribuie la îndepărtarea toxinelor.

În acest caz, ar trebui să mănânci doar alimente ușoare și porții cât mai mici. Dieta restricționată nu include proteine, grăsimi și carbohidrați nedigerabili, ci doar legume și ierburi, fructe, precum și sucuri de legume și apă. Puteți bea oricând doriți, adică atât cât necesită corpul.

O astfel de zi înfometată va fi eficientă dacă luați cina cu legume în timpul zilei și vă limitați la un pahar de suc de roșii sau la o mică supă de legume la micul dejun. Pentru a depăși foamea ar trebui să mănânci porții mici, dar mai des - la fiecare trei ore. Desfășurarea oricărui tip de zi înfometată trebuie consultată cu un specialist.

Postul în timpul sarcinii, alăptării, oboselii, stărilor de rău, depresiei sau stresului și în timpul tratamentului este strict interzis.