Puls.bg | 10 martie 2010 | 0
Un studiu publicat în British Daily Mail arată că ouăle, considerate bogate în calorii, sunt de fapt un mod ideal de a menține o cifră subțire.
Un studiu realizat de nutriționiștii britanici demonstrează cu siguranță că consumul unui ou pe zi ajută la slăbit.
Se așteaptă ca studiul complet și rezultatele detaliate să fie publicate în numărul din iunie al revistei Nutrition and Food Science.
Ouăle pot face parte dintr-o dietă sănătoasă, au adăugat cercetătorii. Micul dejun cu ouă poate suprima foamea și reduce aportul total de calorii în timpul zilei. În ciuda numărului mic de calorii, oul este o sursă de proteine și este un ingredient cheie într-o dietă sănătoasă.
Colesterolul crescut poate duce la probleme cardiace, dar impactul unei diete asupra nivelurilor sale nu depășește o treime din impactul total al tuturor factorilor semnificativi. Important sunt prezența supraponderalității, fumatul, consumul de alimente grase și multe altele. Potrivit autorilor studiului, oamenii care mănâncă un ou pe zi au reușit să slăbească mai mult decât cei care au exclus acest aliment din dieta lor.
Ouăle sunt bogate în vitamine D și B12, seleniu și aminoacizi esențiali, iar nivelul ridicat de antioxidanți din ele protejează nervul optic de atrofie, respectiv elimină riscul de orbire.
Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.
- Dieta eficientă de trei zile - cifră subțire
- Urmăriți filme de groază pentru a menține o figură subțire
- Arderea caloriilor cu alergare - Siluetă subțire
- Pentru un metabolism bun și o figură subțire, urmați regulile ușoare ale alimentației separate
- Pentru o siluetă subțire, mâncați totul, dar în mușcături mici - ca francezii