Mâncare separată este o parte importantă a unui stil de viață sănătos. Împărțirea alimentelor în funcție de caracteristicile lor nutriționale nu este atât de complicată pe cât pare.
Este important să rețineți 5 reguli de bază:
1. Nu acceptați alimente bogate în proteine și carbohidrați la aceeași masă. Nu amestecați arahide, ouă, brânză, carne, lapte, pește și alte alimente bogate în proteine cu cartofi, cereale, pâine, fructe dulci, produse de patiserie.
2. Evitați consumul alimente proteice concentrate de diferite origini în cadrul unei mese. Nu mâncați nuci și carne în același timp, brânză și nuci, carne și ouă, carne și lapte, fasole și carne, brânză galbenă și ouă, pește și lapte.
3. Nu combinați proteine și grăsimi, care sunt de origini diferite. Nu faceți combinații de smântână și ouă, carne și ulei, unt și nuci.
4. Nu consuma zaharuri și carbohidrați complecși simultan. Nu combinați jeleuri, fructe, gemuri, miere, zahăr cu pâine, cartofi, cereale.
5. Nu mâncați citrice și fructe sau legume acide cu amidon. Ar trebui să evitați amestecul de roșii, portocale, ananas, tei și orez, pâine, cartofi etc.
Urmând aceste reguli de bază ale alimentației sănătoase, veți asigura o dietă echilibrată, care va fi benefică atât pentru metabolismul dvs., cât și pentru figura dvs. subțire.
- Dieta de toamnă pentru o figură subțire și imunitate puternică
- De ce iubește carnea legumele - reguli pentru o alimentație sănătoasă
- Dieta eficientă de trei zile - cifră subțire
- Argumente împotriva mâncării separate Lyubomir Ivanov
- Iată secretul femeilor franceze pentru o siluetă subțire