Pentru a trăi până la o vârstă matură, oamenii trebuie să ia o dietă echilibrată și să fie activi fizic. De asemenea, ar trebui să mănânce roșii în fiecare zi, scrie Daily Express.
Potrivit nutriționistului Juliet Kellow și consultantului medical Sarah Brewer, roșiile sunt un aliment care este deosebit de bun pentru inimă, deoarece scade colesterolul și, astfel, riscul bolilor cardiovasculare.
„Ca ingredient important în dieta mediteraneană, roșiile sunt o sursă excelentă de vitamine A și C. De asemenea, conțin licopenul puternic antioxidant, care îmbunătățește sănătatea inimii și previne cancerul”, au scris Kellow și Brewer.
Pentru a profita la maximum de licopen, ei recomandă să consumați roșii cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi uleiul de măsline.
În mod ideal, ar trebui să mănânci o porție de roșii în fiecare zi, dar chiar dacă ți-e dor de o zi sau două, beneficiile pentru sănătate sunt excelente, notează aceștia.
O porție de roșii este egală cu 1 roșie standard sau 6 roșii cherry, 200 g roșii tocate sau un pahar mic de suc de roșii.
Roșiile uscate la soare sunt deosebit de bogate în licopen. Cantitatea de antioxidant din ele crește de 6 ori.
- Pătlagină pentru o viață lungă, fără boli
- Lasă-i pe toți să își găsească drumul în viață care îi face fericiți și calmi; Atanas Skatov
- Goji are 252 de ani
- Despre noi · · Viață în prosperitate
- Pentru a slăbi, beți vin și mâncați picant - Chernomore