stelelor

Chris Hemsworth, mai cunoscut în ultima vreme ca Thor, zeul tunetului, ne-a atras cu siguranță atenția, și nu doar a noastră.

Înalt, atletic și foarte sexy, australianul demonstrează un fizic impresionant pe marele ecran și sperăm foarte mult că acesta este doar începutul.

Am făcut-o deja un scurt rezumat al programului său de instruire, și acum este timpul pentru o privire rapidă asupra dietei lui Chris:

Dieta

În mai mult de un interviu, gigantul blond a împărtășit faptul că pregătirea pentru rolul său a fost exprimată în 3 lucruri principale - „mâncare, antrenament și dormit”. Chiar și în timpul filmării acțiunii, această schemă nu s-a schimbat deloc.

Hemsworth a subliniat în repetate rânduri că dieta adecvată și odihna de calitate l-au ajutat să câștige masa musculară slabă de care avea nevoie disperată. De aceea meniul său este bogat în proteine ​​în forma sa cea mai pură.

Carnea principală pe care a mâncat-o a fost puiul. Dar pentru a compensa cantitatea necesară de proteine ​​pentru ziua respectivă, care era egală cu mai mult de 2 kilograme de carne, el a mâncat și pulbere de proteine ​​și ouă. Acesta a fost și principalul mod de a-și diversifica dieta.

Cu toate acestea, construirea mușchilor are o altă cerință de bază - carbohidrații, care în cazul lui Chris ar fi trebuit să fie foarte mulți. Cu toate acestea, el a subliniat în principal așa-numitele glucide „lente”, care sunt conținute în amidon și sunt absorbite treptat. Principala cerință pentru dieta sa a fost prezența unei cantități minime de zahăr.

Consilierii alimentari ai actorului au folosit un truc interesant - și-au limitat aportul de orez în detrimentul Quinoa. Aceasta din urmă este o plantă de cereale din America de Sud, care devine din ce în ce mai populară în țara noastră. Quinoa este deosebit de valoroasă, deoarece are o mulțime de proteine ​​vegetale, puțini carbohidrați și o cantitate solidă de acizi grași esențiali.

Desigur, legumele erau o necesitate absolută și cât mai variate posibil. În ceea ce privește fructele, Hemsworth ar fi trebuit să se concentreze în principal pe fructe de pădure mici, cum ar fi căpșuni, zmeură, coacăze negre, afine etc., dar în practică nu au existat interdicții specifice.

Recomandările

Blondul explică faptul că totul din meniul său este cât se poate de natural - înainte de rolul său de Thor și în timpul filmărilor și astăzi. Se străduiește să consume carne și ouă de la animale de crescătorie, alege fructe și legume cultivate natural și fără pesticide. Recunoaște că acest lucru nu este încă disponibil pentru toată lumea, deoarece necesită investiții serioase, dar consideră că situația se va îmbunătăți în curând.

Cealaltă recomandare a sa este să limiteze alcoolul. Rareori se complace în alcool și singura băutură la care ajunge din când în când este vinul.