Cel puțin 80% din ceea ce învață copiii în clasă este procesat vizual, astfel încât timpul petrecut la birou este important pentru ochi sănătoși. Pentru elevii de toate vârstele, trebuie să ții cont de 3 lucruri la întoarcerea la curs.

ochii

Este posibil ca părinții să fi încercat să-și țină copiii departe de smartphone-uri și laptop-uri toată vara, dar începând de astăzi au alibiul perfect pentru a-și petrece ziua în fața ecranelor - lecțiile devin din ce în ce mai high-tech. Dispozitivele inteligente fac și mai importante îngrijirea ochilor și a vederii. Din păcate, ideea părinților despre cât timp se uită copiii lor la ei este în contradicție cu realitatea. Potrivit unui studiu recent al Asociației Optometrice Americane, 83% dintre elevi stabilesc acest timp la 3 sau mai multe ore pe zi, iar pentru doar 40% dintre părinți acest lucru este înspăimântător.

Persoanele în vârstă care petrec mai mult timp în lumea digitală pot avea nevoie de ochelari pentru a reduce tensiunea nervului optic în același mod în care o fac adulții care lucrează pe computer. În aceste cazuri, cea mai simplă și mai ușoară regulă pentru ameliorarea oboselii ochilor este 20-20-20. La fiecare 20 de minute uitați-vă timp de 20 de secunde la un obiect de cel puțin 20 de metri.

Cu majoritatea sporturilor -

Întoarcerea timpului înseamnă, de asemenea, mai multe sporturi ca parte a antrenamentului sau în afara orelor de curs. Chiar și sporturile de minge non-extreme și tradiționale, sporturile nautice și cele care folosesc o rachetă sugerează prevenirea leziunilor oculare. Sunt mult mai frecvente decât se credea anterior. Mai ales pentru elevii cu deficiențe de vedere care poartă ochelari. Discutați cu copiii despre riscurile și cum să le reduceți. În activitățile organizate, antrenorii și profesorii monitorizează, de asemenea, respectarea regulilor de siguranță, dar nu dăunează și vă reamintiți.

Viziunea binoculară, abilitățile de focalizare, ochiul leneș, miopia și hipermetropia trebuie verificate de către un oftalmolog o dată pe an, de preferință la începutul anului școlar. Detectarea timpurie și tratamentul sunt cheia pentru corectarea problemelor. Dacă trebuie să purtați ochelari, este important să luați confortabil și adaptat copilului pentru a vă asigura că acesta va urma recomandările medicului.

Pentru cei mai tineri, cel mai important lucru este să vă asigurați că nu mănâncă junk toată ziua, ci o varietate de alimente cu o ușoară predominanță a carbohidraților, dar nu din produse de patiserie, ci din fructe, legume și cereale integrale și leguminoase. În acest fel, se vor asigura cu vitamine și minerale care susțin vederea și sănătatea ochilor. Pentru elevii de liceu - fără diete extreme. Foamea lovește mai întâi claritatea vederii.

timp cu focus

aproape și departe

Majoritatea cercetărilor susțin ideea că citirea și alte activități de focalizare apropiată pot afecta viziunea. Alte studii arată că mai mult timp în aer liber reduce frecvența și gradul miopiei. Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru recomandări certe, este bine ca părinții să fie conștienți de obiceiurile de învățare ale copiilor lor. Încurajați timpul pentru pauze de cărți, activități în aer liber, atunci când este posibil.