Mușchii tencuiți se atrofiază și își pierd puterea. Dar medicii sunt întotdeauna uimiți de viteza cu care se desfășoară această atrofie. La numai trei zile de la imobilizarea piciorului, mușchii își reduc volumul cu 10%, ceea ce nu este mic, deoarece forța musculară scade nu proporțional, ci mult mai semnificativ. După 14 zile de tencuială, volumul mușchilor este deja cu 20% mai mic, forța musculară nu este suficientă pentru a rezista la greutatea corpului și este nevoie de un baston de sprijin sau o cârjă.

ipsos

Pentru a reduce efectele dăunătoare ale tencuielii:

  1. Strângeți-vă mușchii. Trebuie să păstrați tonul în ele, ca o oră strecurată sub tencuială de mai multe ori și relaxată.
  2. Antrenează un picior sănătos. El nu va trebui doar să ia parte la lucrările de tencuială. Antrenamentul pentru un picior sănătos afectează mușchii pacientului.
  3. Mișcare. Piciorul poate fi tencuit, dar corpul nu este. Mișcările corpului stimulează mușchii tencuiți și îi împiedică să se atrofieze.