Anonim

Principala cauză a rezistenței la insulină este amestecarea glucidelor rapide cu grăsimi de orice tip. Efectul apare odată cu acumularea și chiar dacă încetați să luați acest tip de mâncare nu există recuperare de 100%. Așadar, țineți cont de asta tot timpul.

greutate

Anonim

Pierderea în greutate nu este doar o funcție a deficitului de calorii. Dacă aveți rezistență severă la insulină, s-ar putea să mori de foame prin supraalimentare (la figurat vorbind). Aici vine sportul (moderația). Atâta timp cât corpul este tânăr și puternic, lucrurile sunt ușoare. Dacă nu sunteți tânăr sau după boală sau chimioterapie, lucrurile devin destul de diferite. Stresul, lipsa somnului, oboseala, supraîncărcarea fără recuperare suficientă etc. ucid. Și mai ales persoanele ambițioase cu ego-uri instabile sunt expuse unui risc serios. Foarte serios.

Anonim

Odată cu debutul iernii, nu este normal să se umple. Temperaturile scad, ceea ce crește consumul de calorii pentru a menține temperatura. Sensibilitatea la insulină crește și funcționarea majorității sistemelor se îmbunătățește. Într-adevăr, dieta este importantă pentru pierderea grăsimilor, dar și sportul este important.

Sincer

Sunt prostii! Nu există o slăbire de calitate fără sport. Cu o dietă, cu o alimentație adecvată, cu orice tip de nutriție, pierzi în greutate, dar din masa musculară. Nu din grăsime. Și efectul este o figură urâtă. Corpul atrage în cele din urmă rezerve de grăsime. doar foamea completă le topește, dar nu asta este ideea!

Adevărul este undeva la mijloc. Noi, oamenii moderni, ne mișcăm din ce în ce mai puțin, mergem peste tot cu mașina și există o modalitate de a intra și de a face cumpărături cu ea. Mâncarea pe care o consumăm este de foarte slabă calitate și artificială și, atunci când adăugăm lipsa unei mișcări suficiente și stresul care ne înconjoară peste tot, apar consecințe neplăcute.

Anonim

Există multe avantaje în sport, dar pierderea în greutate este o dietă de 90%.

rege pentru o zi

Ar trebui să faci sport să nu fii slab (WTF?), Ci dimpotrivă - să fii puternic. Oamenii arătoși nu sunt nicidecum slabi, ci oameni cu mușchi armonioși și cu tonus bun. A minimiza importanța critică a mișcării în epidemia de imobilizare de la sfârșitul anilor 1920 este o incompetență criminală. Astfel de „nutriționiști” ar trebui să-și mănânce diplomele, calculând câte calorii au luat cu hârtia inutilă, pentru a le muri de foame mai târziu. La stanga.

rege pentru o zi

Aproape toți comentatorii ar trebui să citească №27, deoarece cel puțin 80-90% dintre aceștia justifică faimosul nostru loc ca fiind cea mai puțin atletică națiune din UE, de unde și țara cu cele mai multe probleme cardiovasculare.

Anonim

Este adevărat că nutriția este extrem de importantă. Adevărul este că o persoană poate pierde în greutate fără sport, deoarece pierderea în greutate este o funcție a deficitului de calorii, indiferent de modul în care îl atingeți. DAR! Mișcarea, dar mișcarea și lumina (ca să nu mai vorbim profesional, există o altă bere în întregime) sporturile sunt utile pentru organism în mulți alți parametri, în afară de arderea caloriilor suplimentare. Exercitiile fizice sunt bune pentru tonus, metabolism, sistemul imunitar si chiar sanatate psihologica.

Anonim

Rahat! Ce este un nutriționist? Acesta este un guru-șaman care vă va lua banii pentru a vă face să slăbiți.

Anonim

Adevărul nu trebuie să depășească 1.200 kcal pe zi ca aport.
Chiar și cu cel mai economic mod motor, consumați minimum 1.500 kcal.
Deci, sunteți întotdeauna în roșu în echilibrul general și veți fi pentru totdeauna sănătoși.
Am 52 de ani, am 1,82 cm înălțime și cântăresc 71 kg. Mă simt 26 de ani.
Și nu-mi pierd timpul alergând în noroi și fiind urmărit de câini în parc sau urcând scări ca un portar după ce oamenii mi-au pus un lift.
Și am mult timp liber să citesc și să educ.

Anonim

Aceasta din știri s-a răspândit din nou ca o femeie ușoară! Nu a fost o rușine!

Anonim

Folosesc SĂNĂTATE, un supliment alimentar al Vital Concept - complex de vitamina B (inclusiv B12), vitamina C, vitamina D3 și minerale. Este ideal în anotimpurile de tranziție.

Anonim

Obișnuiam să urmez o dietă cu proteine ​​și am rămas constant grasă. De când am început să mănânc pâine, limitând grăsimile și fiind atentă la calorii, am început să slăbesc. Stropiți două fripturi de pui la prânz, gândindu-mă că vor pierde în greutate în schimb de a mânca o supă cu pâine. Această dietă proteică a fost inventată de producătorii de carne.

la Anonymous și ce ai făcut cu pielea ta lăsată după ce ai slăbit 30 kg ? Fără sport și cu centură vibrantă, acest lucru nu este grav ?

Anonim 18

Pentru Anonymous 15. Coleg, evident că ai sub 50 de ani, pentru că la acea vârstă am mâncat și eu tot felul de nenorociri, dar după aceea, metabolismul scade brusc și devine un bau. O piatră la rinichi, un colon. Când o persoană pune accentul pe aceste grăsimi ... Sfatul meu este, cât mai puține dintre ele, după 50 de ani. Salutări tuturor celor care au o părere despre acest subiect.

Asta e corect

Dar desigur. Sportul este o afacere, nu pentru divertisment. Mergeți 5 km în fiecare zi., mâncați sănătos și nu aveți nevoie de sport. Să-l lăsăm pe Kubrat și Grigor. Știu la ce se joacă.

Anonim

la Numărul 8 Nu știu dacă glumești sau glumești, dar fără mișcare, nu există Viață. În fiecare zi, dimineața devreme, timp de 30-40 de minute îmi fac exercițiile. Este elementar. mâncarea este mai importantă decât exercițiile fizice, chiar dacă o fac de 37 de ani. Pe scurt, capra vrea un băț.

la 16

Poate că îți este și mai greu să scrii și să folosești punctuația?

Anonim

asta e tot ce vine din mâncare Am 63 de ani Am alergat 40 de ani pentru sănătate 5 km pe zi sunt vegetarian Nu mănânc doar carne și pește, totuși, când am început să mănânc mai multe kilograme, acumulați dieta moderată și în fiecare săptămână pe cântar dacă există ceva pentru a ajusta greutatea să fie la timp, deoarece dacă câștigi o mulțime de kilograme în plus, atunci este foarte dificil aproape imposibil