Uneori este posibil să nu fiți conștienți de cât de nesănătoase sunt anumite alimente, în ciuda reputației dvs.
Mulți nutriționiști, medici și formatori vă vor spune diferite lucruri despre dieta dvs., dar toți sunt de acord cu un singur lucru: alimentația sănătoasă este un element cheie în pierderea în greutate.
Mulți oameni cred că anumite alimente îi pot ajuta în această sarcină, dar pot fi adesea înșelați. Iată exemple de astfel de alimente.
Legume cu amidon
Sunt considerați o sursă bună de carbohidrați de înaltă calitate datorită conținutului lor de vitamine și fibre. Ideea este că alimentele precum cartofii și porumbul trebuie consumate cu moderare, deoarece vă pot crește tensiunea arterială și din cauza celulozei au mai multe calorii.
Legumele precum spanacul și salata verde, precum și morcovii sau ciupercile pot fi un substitut ideal pentru aceste alimente, în plus vă vor oferi o porție bună de potasiu și calciu.
Bageluri
Mai bine luați în considerare data viitoare să mâncați pâini rotunde cu o gaură în mijloc.
- Alimente sănătoase înfricoșătoare 11 alegeri greșite
- Există alimente care „ard” grăsimi - Pagina 7 BG-Mamma
- Există alimente care înrăutățesc transpirația?
- Alimente surprinzătoare de evitat dacă doriți să slăbiți
- Ai dinți albi? Vezi 6 alimente care fac dinții galbeni