Apa de orz conține multe ingrediente utile și vă poate ajuta, de asemenea, să vă controlați greutatea. Băutura are oligoelemente valoroase, are foarte puține calorii și este un substitut excelent pentru băuturile răcoritoare. în timp ce mănâncă.

Universitatea de Tehnologie din Virginia are un studiu cu un grup de control al persoanelor supraponderale care au băut 2 pahare de apă înainte de mese. În perioada de studiu, au pierdut mai multă greutate decât celălalt grup, care nu a aplicat metoda.

Această experiență, alături de faptul că orzul este bogat în fibre, antioxidanți și beta-glucani, face din apa de orz un bun ajutor în tratarea excesului de greutate. Desigur, aportul trebuie combinat cu o dietă și exerciții fizice adecvate.

1. Ingrediente utile
Orzul conține vitaminele B1, B2 și B6, care se dizolvă în apă și sunt conținute în băutura de orz. În plus, cultura oferă proteine ​​solubile care contribuie la un sentiment de sațietate. Orzul este, de asemenea, o sursă de fibre și minerale valoroase.

2. Calorii

O cană de apă de orz conține aproximativ 35 de calorii, ceea ce este semnificativ mai mic decât cantitatea de băuturi îndulcite care sunt deseori prezente pe masă. Spre deosebire de apa pură, băutura conține substanțe nutritive și, prin urmare, este mai plină și mai eficientă în tratarea apetitului.

pentru

3. Pregătirea
Adăugați o cană de perle sau orz curat la 8 căni de apă clocotită. Se lasă să fiarbă timp de 30-40 de minute, apoi se strecoară apa într-un ulcior. Pentru un plus de aromă la gătit, puteți adăuga bețișoare de scorțișoară sau ghimbir ras. După scoaterea apei de pe foc, se pot adăuga frunze de mentă, lămâie, stevie sau extract de vanilie.

4. Primirea
Bea 3-4 pahare de apă de orz pe zi, nu trebuie luată înainte de mese.
Când băutura este gata, puteți folosi orz fiert ca supliment util și de umplutură pentru salate, feluri de mâncare sau chiar pentru auto-hrănire. La fel ca alte cereale, orzul este extrem de potrivit pentru dietele de slăbit.