pentru

Exerciții fizice care duc la cheltuieli energetice mari, gripă, dureri în gât, tulburări de somn, nutriție deficitară - toți acești factori provoacă acumularea de supraponderal.

Acestea afectează centrele de reglare ale hipotalamusului, ceea ce determină o schimbare a metabolismului. Dacă încercați să slăbiți, încercați să dormiți bine în această perioadă. Dacă aveți gripă sau dureri în gât, după o săptămână faceți de exemplu o „zi de brânză de vaci”.

Foștii sportivi în perioada de slăbire nu ar trebui să încerce să recâștige cantitatea anterioară de pierderi de energie - pot doar să o crească ușor în detrimentul așa-numitelor. sarcini dinamice (mers pe jos, alergare etc.).

Un alt factor puternic care influențează metabolismul este nutrienții. Fiecare produs alimentar are o acțiune specifică, adică. acționează în principal asupra unei părți a corpului. Acest lucru se aplică și medicamentelor - unele acționează asupra inimii, altele asupra ficatului, altele - asupra creierului etc. În același mod selectiv, afectează corpul și nutrienții, care pot fi împărțiți în 3 grupe:

- produse care irită departamentul de ergot al hipotalamusului (produse ergotropice),
- produse care afectează negativ departamentul trofic (produse tropotrope),
- produse cu acțiune slabă asupra centrelor de reglare ale hipotalamusului.

Dacă produsele ergotropice predomină în dietă, dieta nu va duce la creșterea în greutate, dar dacă predomină produsele tropotrope - supraponderalitatea este garantată.

Lipsa de proteine ​​și vitamine încetinește, de asemenea, procesele metabolice și duce la acumularea excesului de greutate.

Ajustările stilului de viață înseamnă, mai presus de toate, ajustări dietetice. Orice lucru care contribuie la kilogramele în plus trebuie exclus din meniul nostru. Încercările de a respecta dieta cu criteriile de mai sus necesită sfatul unui nutriționist. În caz contrar, riscul de a pierde ceva fără a realiza dorințe.

S-a demonstrat că alimentele afectează capacitățile și dorințele sexuale în moduri diferite și în direcții diferite. Unele, cum ar fi carnea, reduc dorința de sex, întrucât o mare parte din energia corpului este direcționată către procesarea consumului.

Se poate spune că nenumărate articole sunt dedicate obezității, dar mulți oameni încă încurcă termenii „obezitate” și „exces de greutate”. În căldura verii, o persoană este pregătită să urmeze tot felul de diete pentru a obține cifra perfectă.

Oamenii de știință coreeni dezvoltă o varietate specială de mere care va reîmprospăta respirația pentru sărutări mai plăcute, relatează Reuters. Cercetătorii de la Administrația pentru Dezvoltare Agricolă din Coreea de Sud și-au stabilit sarcina de a dezvolta.

Usturoiul este un condiment folosit adesea pentru aromarea felurilor de mâncare. Din ce în ce mai mult, este utilizat în scopuri medicale - pentru a preveni multe boli sau, după unii, chiar pentru a le vindeca. Cu toate acestea, înainte de a utiliza usturoiul pentru tratament este recomandat.

Băuturile alcoolice sunt fabricate din zaharide naturale fermentate și amidon, care transformă zaharidele în alcool. Caloriile consumate de alcool sunt denumite în mod obișnuit de nutriționiști drept „calorii goale” - deoarece nu au valoare nutritivă. Din.

Vă simțiți cu adevărat foame în timpul zilei? Ești obișnuit să mănânci în timp ce mănânci în exces sau te simți rău? Acest lucru, desigur, nu este deloc necesar, deși corpul nu dă întotdeauna semnalele corecte. Gândește-te când și cum să mănânci.

S-au scris multe despre beneficiile merelor. S-au făcut multe cercetări. Una dintre acestea din urmă, de exemplu, arată că proprietățile speciale „anticancer” ale fructului se datorează conținutului din pielea sa. Specialiștii au analizat compoziția chimică.

Mulți oameni nu își pot permite o masă completă, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului la birou. Iar cei care încearcă să piardă în greutate sau să moară de foame pe tot parcursul zilei sunt expuși riscului de gastrită sau ulcer stomacal. Nutriție.

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați.

Chiar și dietele stricte și utilizarea produselor cu conținut scăzut de calorii nu ajută la pierderea gravă și prelungită în greutate. Și acest lucru nu este deloc ciudat și ilogic, spun nutriționiștii într-un articol din noul număr al revistei Prevention. Care este motivul.