Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate sparge ziua. Vă stimulează metabolismul și vă oferă combustibil corpului. Totuși, urmând regula „totul cu măsură”, există alimente pe care ar trebui să le evităm sau cel puțin să le ținem în dieta noastră zilnică de dimineață, recomandate de foodpanda.
Aici sunt ei:
Pâine prăjită albă - Pâinea albă prăjită este mai puțin probabil să vă facă să vă simțiți mai plin decât pâinea integrală, deoarece are mult mai puțini nutrienți.
Unt sau margarină - Această opțiune de mic dejun poate fi bogată în calorii, mai ales dacă amestecați grăsimi cu carbohidrați.
Fructe - Dacă tocmai amestecați fructele, zaharurile naturale sunt eliberate din interiorul celulelor și se transformă în „zaharuri libere”. Din acest motiv, mâncați un singur tip de fructe pe masă.
Cereale de zahăr - Creșteți nivelul glicemiei și acest lucru poate duce la o explozie scurtă de energie, dar aceasta va dura doar o perioadă scurtă de timp.
Suc de portocale concentrat - bogat în fructoză, ceea ce poate duce la o creștere a nivelului zahărului din sânge. În loc să beți suc de portocale concentrat, mâncați fructele întregi.
Paste - Știm cu toții cât de delicioase sunt brioșele și clătitele, dar ele nu ne oferă altceva decât colesterol mai ridicat și o senzație plăcută pe gust.
- Evitați aceste 13 alimente atunci când încercați să slăbiți - Fitness ianuarie 2021
- Atenţie! Nu consumați aceste alimente pe stomacul gol!
- Evitați aceste 3 alimente la prânz
- Degenerescența maculară - Protejați-vă de ea cu aceste 7 alimente
- La școală, copiii din sate mănâncă gratuit, iar cei din oraș plătesc - Bulgaria