• care ajută

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44364 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35666 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24139 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22735 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19491 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19316 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Pere - un „cadou de la zei” de care trebuie să consumi mai mult

Homer sună pere „un dar de la zei” și mulți nutriționiști îi definesc ca o sursă de energie și o sursă bogată de nutrienți. Din păcate, beneficiile pere sunt destul de subestimate în zilele noastre. Dacă data viitoare vă întrebați dacă să alegeți un măr sau pară pentru micul dejun, încercați al doilea - un dulce și suculent pară vă poate satura mai mult de un măr. De asemenea, oferă energie și mulți nutrienți organismului. Ca parte din pere include substanțe nutritive esențiale, fibre și antioxidanți puternici care ajută la combaterea cancerului, la stimularea sistemului imunitar și la întărirea sănătății generale.

Pere susțin funcția inimii

Bolile de inimă sunt principala cauză de deces în Statele Unite și multe studii susțin că până în 2020 va fi principala cauză de deces la nivel mondial. Credeți sau nu, unul pară pe zi vă poate proteja de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Lucrul este că pere sunt bogate în fibre dietetice, ceea ce contribuie la buna funcționare a sistemului cardiac. Diverse studii indică faptul că pere poate reduce riscul de accident vascular cerebral sau infarct cu până la 50 la 100 dacă consumați unul pară pe zi. Pere de asemenea, ajută la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol rău.

Perele sunt bune pentru ochii tăi

Pere clasează-te printre cele mai bune alimente care îți hrănesc și protejează ochii și toate acestea datorită conținutului ridicat de antioxidanți și vitamine. Studiile arată că mâncarea pere în fiecare zi poate reduce riscul apariției bolilor oculare legate de vârstă, cum ar fi degenerescența maculară. Acesta pare un motiv destul de bun pentru a mânca 1-2 pere în fiecare zi.

Pere îmbunătățesc energia mentală și oferă mai multă energie

O mărime medie pară conține 15% din aportul zilnic recomandat de miere și minerale, care vă ajută să vă mențineți sistemul nervos sănătos și să creșteți energia mentală. Dacă vă simțiți lent pe parcursul zilei, unul pară poate crește nivelul de energie și vă poate ajuta să vă îndepliniți sarcinile mai repede. Pere sunt o sursă excelentă de fructoză și glucoză, care contribuie la mai multă energie pe tot parcursul zilei. Adăuga pere la shake-urile tale și vei contribui cu mai multă energie pe tot parcursul zilei.

Perele ajută la protejarea împotriva cancerului

Datorită conținutului ridicat de fibre pere De asemenea, pot ajuta la prevenirea diferitelor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de colon și cancerul de sân postmenopauză. Ceva mai mult, pere sunt bogate în antioxidanți puternici sub formă de vitamina C, care protejează celulele de radicalii liberi. O medie pară conține aproximativ 11% din doza recomandată de vitamina C. Ca bonus suplimentar pere conțin acid hidroxicanoic, care ajută la prevenirea cancerului pulmonar și a stomacului. Ca și în pielea para majoritatea antioxidanților se găsesc, de aceea este recomandat să nu albiți pere, când le mănânci.

Nu știu de ce, dar astăzi fiecare secundă subestimează para ca un fruct util. Mă voi bucura sincer dacă acest articol vă va schimba gândirea. Nu contează cum mănânci pere - indiferent dacă sunt coapte sau crude - pot fi multe util. Am menționat doar o mică parte din beneficiile acestui fruct excepțional. Probabil că ai auzit chiar de la bunicile tale că pere ei pot îmbunătăți digestia, împiedica constipație, menține nivelul de colesterol sănătos, reduce inflamația, poate ameliora febra și, nu în ultimul rând, îmbunătățește sănătatea oaselor și multe altele. Evitați conservele de pere făcute cu zahăr adăugat.