pericole

Rezultatele pierderii în greutate pot fi o siluetă subțire și o talie subțire, dar poate fi și o boală pe tot parcursul vieții. Uneori oamenii se concentrează asupra greutății lor într-o asemenea măsură încât ajung la măsuri extreme și comportamentul lor devine riscant pentru sănătatea lor.

Dietele extreme poate fi primul pas către tulburările alimentare. Omiterea meselor, evitarea anumitor grupuri de alimente, administrarea de suplimente și înlocuitori și toate acestea în combinație pot duce la consecințe negative semnificative asupra sănătății.

Dietele de post sau foarte slabe în calorii

O reducere bruscă a aportului de calorii va duce cu siguranță la pierderea în greutate. Acest fapt poate fi îmbucurător, dar există ceva de care mulți oameni dor. Masa musculară valoroasă, apa și grăsimile sunt incluse în greutatea pierdută. Acest lucru duce la o schimbare a metabolismului corpului. Cu toate acestea, odată cu această schimbare, pentru a vă simți bine, trebuie să vă obișnuiți cu un ritm moderat.

Cu cât greutatea se pierde mai repede, cu atât este mai probabil să reveniți rapid. Și nu numai cei pierduți, ci și puțin pe deasupra.

Aportul de calorii nu trebuie să scadă sub 1200 pe zi. În caz contrar, riscați să suferiți periodic o tulburare de alimentație, foamea dureroasă și oboseala.

Suplimente alimentare îndoielnice și pastile dietetice

Pastilele de slăbit, decocturile din plante și alte concentrate cumpărate din magazine sau comandate online sunt puțin probabil să fie eficiente. Adesea, astfel de produse se bazează pe campanii publicitare amețitoare, dar nu numai că nu au niciun efect, dar pot provoca un dezechilibru suplimentar în organism.

Majoritatea pastilelor dietetice oferă o soluție rapidă la probleme. Acestea conțin cel mai adesea cofeină și diuretice. Aportul necorespunzător și necontrolat poate duce la deshidratare și dezechilibru electrolitic.

Doar pentru că cineva de pe ecran sau din spatele tejghelei spune că ingredientele produsului sunt complet naturale, nu înseamnă că sunt sigure. Lumina roșie ar trebui să se aprindă în minte de fiecare dată când citiți că puteți mânca în cantități nelimitate, dar cu o singură pastilă veți pierde în greutate.

Diferite forme de purificare

O clismă este o modalitate de a curăța intestinele și corpul. Lichidul cu ierburi, vitamine și alți catalizatori sunt de obicei folosiți în procedură. Organismul este curățat de toxine și se facilitează activitatea ficatului. Persoanele care urmează o dietă recurg la această procedură pentru a spori efectul. Cu toate acestea, utilizarea frecventă a acestei metode poate duce la dezvoltarea afectată a florei intestinale, deshidratare, infecții fungice, dezechilibru electrolitic, iritarea colonului, colită.

Dacă combinați acest lucru cu o dietă strictă, veți confunda complet corpul. Corpul uman este setat într-un anumit mod și frecventele descoperiri externe își vor schimba ritmul de lucru. În loc de clisme frecvente și o dietă strictă, este mai bine să beți mai multă apă, iar pentru peristaltismul de lucru mâncați alimente bogate în fibre.

Slăbește puțin, dar mult timp

Găsiți o dietă care să corespundă stilului dvs. de viață. Cea mai bună dietă este una la care te poți ține mult timp. Ascultă mintea și dorințele corpului tău. Acesta dictează ceea ce aveți nevoie. Obține cel puțin 20 de minute pe zi pentru cardio. Consulta nutritionist sau un nutriționist. Ele vor determina nevoile dvs. personale, vor compila un meniu special pentru dvs., care va fi în concordanță cu ritmul vieții de zi cu zi, cu problemele de sănătate (dacă aveți) și cu obiceiurile alimentare curente.