prezintă

  • Facebook
  • Tweeter
  • Google+
  • Pinterest
  • Viber

Toată lumea vrea să aibă un corp subțire, sexy și frumos. Mai ales având în vedere că mai sunt câteva luni până la vară. De asemenea, abia există o persoană care nu vrea să scape de niciun inel suplimentar.

S-a dovedit că acum există o altă dietă mult mai nouă și mai actuală. Cu el poți pierde literalmente cel puțin un kilogram în fiecare zi. Sună tentant, nu-i așa? Ei bine, da, dar s-a dovedit că dieta modernă este foarte periculoasă și ascunde albi uriași, care vă pot afecta grav sănătatea.

Aceasta s-a dovedit a fi dieta cu proteine. Recent a câștigat o mare popularitate în rândul fanilor diferitelor diete. Interesul pentru acesta crește în fiecare zi.

După cum știți, proteinele sunt un material de construcție important pentru corpul uman, au și un efect benefic asupra părului, oaselor, pielii și organelor interne. Cu toate acestea, nu toți oamenii care au diete proteice sunt mulțumiți de rezultatul pierderii în greutate și de aspectul lor. Și toate acestea pentru că majoritatea fac greșeli mici și mari folosind această dietă.

Acum de pe jenata.blitz.bg vă vom dezvălui care sunt aceste pericole.

Selectarea surselor nesănătoase de proteine

În orice dietă, cel mai important lucru este calitatea alimentelor. Desigur, proteinele sunt prezente în cârnați și slănină, dar este puțin probabil ca acestea să fie bune pentru sănătate și să scape de kilogramele în plus. Experții recomandă alegerea produselor precum carnea de vită naturală, puiul, peștele, produsele lactate și ouăle.

Respingerea proteinelor vegetale
Desigur, nu uitați de proteinele de origine vegetală. Mulți oameni preferă să mănânce carne și pește, refuzând să mănânce proteine ​​vegetale. Și, apropo, conțin și fibre, vitamine și minerale. Alegerea corectă ar fi fasolea, semințele și ciupercile.

Prea multă proteină
O dietă proteică nu înseamnă că puteți mânca alimente bogate în proteine ​​fără restricții. Această abordare a pierderii în greutate poate avea efectul opus. Proteinele se pot acumula în organism sub formă de grăsime și pot perturba funcția rinichilor, ceea ce reprezintă o amenințare gravă pentru sănătate.

Aport insuficient de apă
Indiferent de reacția chimică care apare în corpul dumneavoastră după ce ați luat proteine, asigurați-vă că beți apă. În dietele proteice, regimul apei este chiar mai important decât orice altă dietă. Cantitatea optimă de apă este un concept individual pentru fiecare organism. Persoanele care fac mișcare și au un stil de viață activ ar trebui să bea apă mai des decât oricine altcineva. Nu uita de asta!

Refuzul fructelor și legumelor
O dietă proteică nu înseamnă că ar trebui să mănânci doar carne și pește. Aceste produse trebuie combinate cu legume și cereale. Acestea conțin grăsimi, vitamine, minerale și alți nutrienți importanți pentru buna funcționare a corpului. Un nutriționist profesionist vă va spune despre raportul corect dintre carne și legume. Nu ignora sfaturile experților!